Киномифы о фитнесе post image

Киномифы о фитнесе

Голливудские штампы, искажающие восприятие спорта и фитнеса — почему невозможно накачать пресс скручиваниями и почему нельзя заниматься бегом в толстовке?

Домашние тренировки

Если фильм подразумевает возмужание персонажа, то одним из обязательных моментов будет нарезка из домашних тренировок в виде отжиманий и подтягиваний — две минуты нарезки кадров выполнения этих упражнений с бодрой музыкой и героя практически не узнать.

В реальности подтягиваниями и отжиманиями от пола можно провести разминку — но о поддержании или наборе формы говорить нельзя. Чтобы набрать хоть сколько либо заметную мышечную массу дома, необходимы не только гантели, но и штанга с набором весов.

На какие натуральные продукты можно заменить протеиновые изоляты, жиросжигатели и другое спортивное питание?

Пробежка в толстовке

Почти во всех голливудских фильмах девяностых и двухтысячных годов бегуны занимались джогингом исключительно в толстовках и различного типа кофтах с капюшонами. Ярким примером может стать персонаж Рокки Бальбоа в исполнении Сильвестра Сталлоне.

На самом деле, бегать в кофте из хлопка настоятельно не рекомендуется, поскольку она не обеспечивает циркуляции воздуха. Впитав пот, кофта начнет как перегревать тело, так и пропускать холодный воздух. Помните о том, что зимой нужно бегать в специальной одежде.

Быстрее, больше, сильнее!

Если герой на экране занимается спортом, то он должен выглядеть так, что он действительно занимается спортом — тренировки словно длятся часами и проходят на грани физической возможности. По их окончанию герой обливается потом и выглядит полностью вымотанным.

Ударные и продолжительные тренировки для неподготовленного организма являются одной из наиболее распространенных причин спортивных травм. Помните о том, что в реальной жизни не нужно торопиться и ни в коем случае не нужно тренироваться на «последнем издыхании».

Отжимания от пола

Упражнением, наиболее востребованным режиссерами фильмов, однозначно являются отжимания от пола. Во-первых, оно позволяет показать работу почти всех мышц тела актера, во-вторых, зрители однозначно его считывают (в отличии, например, от жима штанги лежа).

Мнение, что отжимания от пола должны составлять основу любой тренировочной программы, поскольку каждый супергерой делает это упражнение — глубоко ошибочно. Помните о том, что есть только причина, по которой актер делает это упражнение на экране — это «эффектно».

Упражнения на пресс и похудение

Если же герой (или героиня) худеет по сюжету фильма, то обязательным элементом программы на похудание станет выполнение классических подъемов туловища на пресс с тренером, придерживающим ноги. Персонаж при этом обязательно должен вспотеть.

На самом деле никакие упражнения на пресс не способны сжечь жировые отложения в этой области — сколько бы вы не выполняли скручивания, живот таким образом убрать не получится. Первое, с чего начинается похудение — это грамотно составленный план питания.

Серьезная тренировка

Попробуйте вспомнить хоть один фильм, в котором актер делал становую тягу или приседания со штангой. Силовая тренировка на экране чаще всего состоит из напряженных подъемов гантелей на бицепс, подтягиваний на перекладине, скручиваний и отжиманий от пола.

Как и во всех других случаях, режиссеры избегают показывать реальный тренировочный процесс по причине того, что это не так «эффектно» и «сексуально» как подъемы на бицепс или отжимания. Однако делать вывод, что тренироваться нужно только так — ошибка.

Спортивное питание

Как бы усиленно герой не тренировался на экране, как бы активно по сюжету он не набирал мышечную массу, вы никогда не встретите кадра, как он смешивает протеиновый шейк. В лучшем случае, он будет пить воду, кока-колу или ее «спортивный» вариант — Powerade.

Вероятно, создатели фильмов просто боятся ввести массового зрителя в заблуждение — увидев, как герой принимает «непонятные субстанции» типа креатина, многие могут подумать, что это стероиды. Однако реальный набор мышц без спортивного питания почти не возможен.

***

Мнение о том, что накачаться можно и в домашних условиях, достаточно лишь подтягиваться и отжиматься, поскольку Бэтмен и другие супергерои так делают — глубоко ошибочно. Голливудские фильмы практически никогда не показывают реальный тренировочный процесс.

  • Sergey Янв 23, 2017

    Цитата: Мнение о том, что накачаться можно и в домашних условиях, достаточно лишь подтягиваться и отжиматься, поскольку Бэтмен и другие супергерои так делают — глубоко ошибочно.
    ——————————————————
    Ой, да лааадно….
    Вот вы говорить «накачаться» это какой параметр вообще? ФОрма для выступления на соревнованиях или просматривающиеся кубики на прессе и хорошая подтянутая фигура с присутствующим рельефом мышц спины, рук и груди?

    Более чем достаточно регулярно заниматься на турнике со сменой хвата + брусьях + отжимания под разными углами, что бы заполучить хорошую спортивную фигуру (при достаточном питаинии).
    Конечно же это не будет форма для выступлений, но кому из читателей этого блога нужна такая форма….? Мечтают многие, но пофакту им хватит и одной десятой)

    • FitSeven Янв 23, 2017

      Сергей, честно говоря, вы правы. Но в материале речь идет скорее про обычные отжимания/подтягивания. В кино редко уходят в детали, чаще просто показывают мускулистого и обливающегося потом актера, отжимающегося от пола — и это его единственное упражнение.

  • Александр Дек 15, 2016

    В «Бэтмен против Супермена» Брюс Уэйн присед выполнял)

  • Дианн Дек 13, 2016

    Искаженное восприятие фитнеса и спорта – своеобразные голливудские штампы, которые могут вызвать у человека уверенность, что можно сделать пресс методом скручиваний дома, а бег в толстовке поможет довольно эффективно похудеть.

Добавить новый комментарий: