Clicky

Спортивное питание

Рекомендации недорогого и качественного спортивного питания: витаминные комплексы, протеин-изолят, креатин, гейнер, предтренировочные смеси и аминокислоты ВСАА.

Семь ингредиентов, которых не должно быть в составе качественной протеиновой смеси. Примеры с пояснениями, почему подобный состав может быть опасен.

Глютаминовая и аспарагиновая кислоты — компоненты гидролизованных протеиновых смесей и экситоксины, убивающие нейроны и мозг. Новая научная информация.

Спортивные протеиновые батончики — действительно ли они необходимы для набора мышечной массы и можно ли считать их полезным безуглеводным продуктом?

Зачем нужен креатин-моногидрат, как работает эта спортивная добавка и как ее правильно принимать — практические рекомендации и рейтинг лучших марок.

Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях, можно ли заменить протеин сухим молоком, чем отличается гейнер от изолята, и нужны ли ВСАА?

Краткие описания самых важных спортивных добавок и минералов, призванные помочь вам легко разобраться в ассортименте магазина спортивного питания.

Что такое оксид азота (NO) и L-Аргинин, влияют ли они на рост мышц, и за счет чего работают популярные предтренировочные комплексы-энергетики?

Почему спортивное питание важно для эффективных тренировок и для роста мышц, какие добавки и как часто нужно принимать? Лучшее меню для роста мышц.

Как разобраться в многообразии протеиновых смесей, как выбрать оптимальную, и по какому принципу нужно правильно принимать белковые коктейли.

10 спортивных добавок, эффект которых не подтвержден: L-карнитин, аргинин, глютамин и другие. Запомните этот список, чтобы не тратить деньги.

Стоит ли бояться протеиновых добавок? Конечно, нет! Ведь это лишь продукт переработки молока и сыра – незаменимый источник питания для роста мышц.

Оксид азота — возможно, самый крупный обман современной индустрии спортивного питания. Nitrix и NO-Xplode: две добавки, которые могут быть по-настоящему опасны.

1 2