Clicky

Домашние тренировки

Домашний комплекс упражнений на мышцы живота для новичков — десять основных упражнений, советы по технике и рекомендации для максимального результата.

Тренинг TRX — создание спортивной фигуры с минимальным комплектом оборудования. Шесть наиболее эффективных для развития мышц упражнений с подвесными ремнями.

Все о том, как накачать пресс в домашних условиях — 15-минутная программа простых упражнений, которая помогла парню на фото создать идеальный пресс.

Семь важнейших элементов для полноценной домашней тренировки: спортивное оборудование, свободные веса и кардиотренажеры. Идеи для домашнего спортзала.

Как сделать фигуру, как у пловца, и добиться широкой спины и плеч, развитой груди и узкой талии? Лучшие упражнения для мышц спины, дельт и трапеций.

Почему свободные веса (гантели и штанга) лучше тренажеров, и почему выполнение упражнений в силовом тренажере менее эффективно для роста мышц у новичков.

Комплекс эффективных упражнений с гантелями для выполнения дома. Все о том, как набрать мышечную массу в домашних условиях — правила питания и тренировок.

Этим летом Reebok совместно с популярным движением CrossFit организует первый Всероссийский Чемпионат по этому виду спорта. Но что же такое CrossFit?

Как составить домашнюю программу отжиманий от пола, чтобы добиться результата и роста грудных мышц? Как часто и сколько раз нужно отжиматься?

Упражнения со статическим удержанием веса: включают ли они в работу медленные мышечные волокна, и как влияет такой тренинг и йога на рост мускулатуры.

Что такое плиометрические упражнения, и почему они так популярны у голливудских звезд? Плиометрическая тренировка для увеличения силы мышц.

Можно ли накачать мышцы дома? Все о самой эффективной домашней программе тренировок с гантелями — упражнения, советы и рекомендации.

Как нужно завершать силовую тренировку, и что такое заминка? Что лучше для заминки - плавание, бег или растяжка? Комплекс упражнений на растяжку.