Clicky

Тренажерный зал

Главные правила тренинга и наиболее эффективные упражнения для создания мощных рук. Советы новичкам, как научиться чувствовать работу трицепса и бицепса.

Особенности тренировки, главные правила и шесть лучших упражнений для комплексного развития мышц спины. Все о том, как сделать широкую и мощную спину.

Высокоинтенсивный тренинг для сжигания жира и усиления рельефа мышц. Как круговые тренировки влияют на метаболизм и почему они действительно эффективны?

Как накачать пресс и укрепить мышцы живота — понятное описание стратегии создания кубиков. Какие упражнения нужно делать и как часто необходимо тренироваться?

Программа тренировок для увеличения объема и массы мышц, основанная на научных исследованиях — 3 тренировки в неделю и проработка всего тела в одно занятие.

Стратегия тренинга грудных мышц, эффективные упражнения с гантелями и штангой. Все о том, как быстро увеличить мышечную массу и накачать мощную грудь.

Все о важности тренировок мышц кора для создания спортивного телосложения. Стратегия эффективного тренинга корпуса и главные советы по выбору упражнений.

Стратегия эффективного тренинга для построения мускулатуры ног: лучшие упражнения для набора массы и рекомендации по составлению программы тренировок.

Современная и наиболее эффективная программа для набора мышц от Лайла Макдоналда. Сколько дней в неделю заниматься, как выбрать вес и другие вопросы.

Стратегия тренинга для развития трехглавой мышцы плеча — трицепса. Все о том, какие упражнения наиболее эффективны и как часто нужно тренироваться.

Наиболее эффективные упражнения для создания широкой и мощной спины. Польза силовых тренировок на турнике и информация об особенностях женского тренинга.

Правила тренировок для быстрого роста бицепса: лучшие упражнения и секреты техники. Все о том, как добиться большого бицепса с прорисованными венами.

Программа тренировок на проработку всех мышц тела за одно занятие: лучший выбор для тех, кто поддерживает форму, или худеет, и не хочет терять мышцы.

Как правильно тренироваться и питаться для проработки рельефа мышц? Все о том, как эффективно "cушиться" — программа тренировок и рекомендация диеты.

1 2