Clicky

боли в пояснице

Почему скручивания, подъемы ног в висе и планка лишь вредят развитию мышц живота и провоцируют боли в спине? Как правильно укреплять пресс — методика, которая работает.

Семь типичных вещей и занятий, ухудшающих осанку и делающих фигуру кривой и неспортивной. Все о том, как уменьшить риск развития искривления позвоночника.

Распространенные и типичные ошибки силовых тренировок, приводящие к болям в шее. Лучшие упражнения для трапециевидных мышц и укрепления шейного отдела позвоночника.

Почему сон на животе провоцирует развитие хронических болей в спине и шее? Какая позиция является оптимальной для сна и как научиться спать правильно?

Именно правильная осанка создает впечатление той самой 'спортивной фигуры', о которой многие мечтают. Советы, как быстро и просто исправить осанку.

Кроме основных мышц спины, очень важно помнить о внутренних мышцах спины и мышцах низа спины. Их проработка позволит избежать травм и боли в пояснице.