Clicky

лучшие упражнения

Как быстро научиться подтягиваться на перекладине с нуля? Лучшая методика развития широчайших мышцы спины для новичков, техника подтягиваний и главные советы.

Какое упражнение на пресс самое эффективное — результаты научного исследования. Что лучше работает: подъемы ног, ролик для пресса или обычные скручивания?

Стратегия тренинга грудных мышц, эффективные упражнения с гантелями и штангой. Все о том, как быстро увеличить мышечную массу и накачать мощную грудь.

Правила тренировок для быстрого роста бицепса: лучшие упражнения и секреты техники. Все о том, как добиться большого бицепса с прорисованными венами.

Как сделать фигуру, как у пловца, и добиться широкой спины и плеч, развитой груди и узкой талии? Лучшие упражнения для мышц спины, дельт и трапеций.

Хотите эффектно выглядеть в футболке с коротким рукавом и ловить завистливые взгляды? Все о том, как быстро и эффективно накачать большие бицепсы.