Спортивный массаж — проверенное средство для ускорения восстановления мышц после тренировки. За счет механического воздействия на ткани улучшается кровообращение и циркуляция жидкостей — что ускоряет вывод токсинов, облегчает болевой синдром и избавляет от чувства стянутости. В свою очередь, миофасциальный релиз с помощью ролика — методика массажа, доступная для выполнения самостоятельно […]
Миофасциальный релиз (МФР) — техника массажа с помощью ролика и мячей
Что такое миофасциальный релиз и зачем он нужен? Описание техники самомассажа с помощью массажного ролика и мячей. Польза, возможный вред и противопоказания.