Clicky

мышцы ног

Как правильно качать нижнюю половину тела — ноги, ягодицы и икры? Обязательно ли приседать со штангой и можно ли заменить это упражнение на жим ногами в тренажере?

Стратегия эффективного тренинга для построения мускулатуры ног: лучшие упражнения для набора массы и рекомендации по составлению программы тренировок.