Clicky

мышцы живота

Краткая и понятная стратегия развития абдоминальных мышц живота и создания кубиков на прессе. Все, что нужно знать о том, как качать пресс правильно.

Семь наиболее важных упражнений для развития косых мышц живота и усиления мускулатуры корпуса. Все о том, как добиться боковых линий нижнего пресса.

Домашний комплекс упражнений на мышцы живота для новичков — десять основных упражнений, советы по технике и рекомендации для максимального результата.

Все о главных причинах нарушений осанки и искривлений позвоночника — неправильном силовом тренинге и сидячем образе жизни. Ключевые характеристики здоровой осанки.

Лучшее изолирующее упражнение для создания мощных мышц брюшного пресса, которое вы обязательно должны включить в свою программу. Техника выполнения.

Как правильно выполнять подъемы ног в висе — лучшее упражнение для развития нижней части мышц живота, и почему его вариации в тренажере бесполезны.

В чем заключается секрет рельефного живота, работают ли боковые наклоны, и что важнее для получения "кубиков" на прессе — диета, упражнения или генетика?

Нужно ли добиваться чувства жжения в мышцах при работе на пресс, и как правильно делать "велосипед" - самое эффективное упражнение для мышц живота?

Шесть наиболее эффективных упражнений для прокачки нижней части абдоминальных мышц живота. Все о том, как добиться мощного и рельефного нижнего пресса.