Clicky

планка

Два лучших домашних упражнения для развития внутренних абдоминальных мышц, улучшения формы кубиков на прессе и укрепления слабых мышц живота и корпуса.

Стойка на локтях: подтянутый живот и мощный пресс одним упражнением. Виды планки с описанием правильной техники и советы новичкам для быстрого результата.

Как нужно завершать силовую тренировку, и что такое заминка? Что лучше для заминки - плавание, бег или растяжка? Комплекс упражнений на растяжку.