Clicky

спортивная фигура

Выпрямление спины и исправление осанки — упражнения и лучшие методики. Все о том, как научиться держать спортивную осанку с широко раскрытыми плечами.

Почему скручивания, подъемы ног в висе и планка лишь вредят развитию мышц живота и провоцируют боли в спине? Как правильно укреплять пресс — методика, которая работает.

Семь типичных вещей и занятий, ухудшающих осанку и делающих фигуру кривой и неспортивной. Все о том, как уменьшить риск развития искривления позвоночника.

Почему изогнутая штанга эффективнее при выполнении подъемов на бицепс? Описание правильной техники упражнения и советы, как избежать наиболее частых ошибок.

Эффективные методы увеличения роста во взрослом возрасте — советы, чтобы стать выше. Помогают ли вытянуться висения на турнике и прием добавок с кальцием?

Как правильно заниматься на гребном тренажере для создания развитой мускулистой спины и мощных рук? Подробное описание техники гребли с иллюстрациями.

Все о главных причинах нарушений осанки и искривлений позвоночника — неправильном силовом тренинге и сидячем образе жизни. Ключевые характеристики здоровой осанки.

Составление индивидуальной программы тренировок — четыре главных рекомендации. Выбор упражнений, расстановка приоритетов и ведение дневника тренировок.

Тренинг TRX — создание спортивной фигуры с минимальным комплектом оборудования. Шесть наиболее эффективных для развития мышц упражнений с подвесными ремнями.

Как Райан Гослинг тренировался и питался для набора мышц при подготовке к съемкам в фильмах «Эта дурацкая любовь», «Только Бог простит» и «Место под соснами»?

Правда ли, что после тридцати метаболизм и уровень гормонов меняется, и сделать спортивное тело уже невозможно? Узнайте, есть ли у вас шанс накачаться.

Два наиболее эффективных упражнения для улучшения осанки. Все о том, как добиться заметного результата уже через 7 дней домашних тренировок по 15 минут в день.

Наиболее распространенные ошибки тех, кто решил заниматься бегом для улучшения фигуры и самочувствия. Почему пробежки с друзьями или под музыку не рекомендуются?

Все о важности тренировок мышц кора для создания спортивного телосложения. Стратегия эффективного тренинга корпуса и главные советы по выбору упражнений.

1 2