Clicky

спортивные добавки

Почему креатин считается лучшей спортивной добавкой для спортсменов? Как правильно принимать креатин для увеличения силы мышц и набора массы — суточные дозировки.

Спортивные добавки для начинающих — с чего начать? Почему после тренировки важно принимать не просто протеины, а гейнер (коктейль из белков и углеводов)?

На какие натуральные продукты можно заменить протеиновые изоляты, предтренировочные смеси, жиросжигатели и другое спортивное питание? Антикризисные советы.

Способны ли фрукты, овощи и другие обычные продукты покрывать потребность в витаминах и нужно ли принимать мультивитаминные комплексы в таблетках?

Сколько протеина нужно для роста мышц — дозировки и рекомендации к употреблению. Ответ на вопрос, вреден ли спортивный протеин для здоровья печени и почек.

Рекомендации и рейтинг четырех самых эффективных спортивных добавок для увеличения веса и набора мышечной массы. Составляем комплект лучшего спортивного питания.

Как работают спортивные жиросжигатели и действительно ли они эффективны для снижения веса и "сжигания жира"? Какие побочные эффекты могут возникать от их приема?

Что такое предтренировочные комплексы и как они повышают эффективность силовой тренировки и ускоряют рост мышц? Рекомендации лучших предтренировочных добавок.

Что такое аминокислоты и нужно ли их принимать для набора мускулатуры? Работают ли ВСАА или это лишь очередной миф производителей спортивного питания?

L-карнитин — один из наиболее популярных компонентов спортивного питания, но почему его стоит принимать и как он работает известно далеко не каждому.

Что такое гликоген, как он влияет на эффективность тренировки, набор мышечной массы и сжигание жира? Продукты, повышающие запасы гликогена в организме.

Казеин — похожий на глютен сложный белок медленного усвоения, склеивающий содержимое желудка. Почему от казеинового протеина лучше держаться подальше.

Все о том, как набрать сухие мышцы без жира. Наиболее важные рекомендации о стратегии питания, калорийности рациона и выборе самых полезных продуктов.

Рекомендации недорогого и качественного спортивного питания: витаминные комплексы, протеин-изолят, креатин, гейнер, предтренировочные смеси и аминокислоты ВСАА.

1 2