Clicky

упражнения с весом тела

Голливудские штампы, искажающие восприятие спорта и фитнеса — почему невозможно накачать пресс скручиваниями и почему нельзя заниматься бегом в толстовке?

Техника выполнения обратных отжиманий на скамье — простого и эффективного упражнения на трицепс, которое можно выполнять в любых условиях и даже дома.

Как быстро научиться подтягиваться на перекладине с нуля? Лучшая методика развития широчайших мышцы спины для новичков, техника подтягиваний и главные советы.

Хочешь сделать мускулистое и рельефное тело, как у Криштиану Роналду? Узнай, как он тренируется! Секреты жиросжигающих тренировок знаменитого футболиста.

Основные правила разминки перед силовыми тренировками, плюсы для восстановления и роста мышц. Простой и эффективный комплекс упражнений на разминку.

Тренинг TRX — создание спортивной фигуры с минимальным комплектом оборудования. Шесть наиболее эффективных для развития мышц упражнений с подвесными ремнями.

Два наиболее эффективных упражнения для улучшения осанки. Все о том, как добиться заметного результата уже через 7 дней домашних тренировок по 15 минут в день.

Круговые тренировки, построенные на принципах системы КроссФит — функциональные комплексные упражнения для создания подтянутой и мускулистой фигуры.

Техника выполнения лучшего упражнения для проработки нижней части грудных мышц. Советы и рекомендации о том, как правильно и безопасно отжиматься на брусьях.

Техника выполнения наиболее эффективного упражнения для мышц спины — подтягиваний. Какие вариации упражнения существуют, и как научиться подтягиваться.

Комплекс эффективных упражнений с гантелями для выполнения дома. Все о том, как набрать мышечную массу в домашних условиях — правила питания и тренировок.

Как составить домашнюю программу отжиманий от пола, чтобы добиться результата и роста грудных мышц? Как часто и сколько раз нужно отжиматься?

Техника выполнения правильных отжиманий от пола — лучшего домашнего упражнения. Как быстро накачать грудные мышцы дома — советы и рекомендации новичкам.

Именно правильная осанка создает впечатление той самой 'спортивной фигуры', о которой многие мечтают. Советы, как быстро и просто исправить осанку.

1 2