Комплекс состоит из 10 упражнений с весом собственного тела, выполняемых одно за другим — по одному подходу. Отдых между упражнениями 15 секунд. Никакого дополнительного оборудования не нужно, поэтому заниматься можно как дома, так и на свежем воздухе.
Простые упражнения на растяжку
Как нужно завершать силовую тренировку, и что такое заминка? Что лучше для заминки – плавание, бег или растяжка? Комплекс упражнений на растяжку.