Девушкам

Эффективная стратегия похудения для женщин-эндоморфов. Почему занятия йогой лучше диеты или выматывающего бега? Рекомендации для борьбы с лишним весом.

В чем заключаются плюсы силового тренинга, кроссфита и функционального тренинга для девушек? Консультация эксперта FitSeven и ответы на вопросы читателей.

Пять главных правил выполнения приседаний с весом тела для девушек. Все о том, как добиться упругих ягодиц и подтянутых бедер с помощью всего одного упражнения.

Заключительная часть женской программы FitSeven. Ответы на самые частые вопросы, советы и рекомендации для следующих недель самостоятельных тренировок.

Главные правила тренировок четвертой недели менструального цикла. Почему нужно отказаться от силового и кардиотренинга, сосредоточившись на правильном питании?

Стратегия тренировок третьей недели менструального цикла. Почему в период после овуляции сложно заниматься спортом — советы по повышению мотивации.

Силовые тренировки второй недели менструального цикла для укрепления мышц и улучшения метаболизма углеводов. Советы по технике выполнения базовых упражнений.

Сушка тела для девушек — 7 главных советов по борьбе с лишним весом. Все о том, как быстро и эффективно избавиться от жировых отложений и создать упругое тело.

Семь правил красоты и здоровья актрисы Евы Грин. Спорт и диета, лучшее начало дня, секреты борьбы со стрессом и маленькие слабости знаменитой femme fatale.

Все о том, почему диеты абсолютно неэффективны для девушек, приводя лишь к набору веса, а не к его снижению. Научное обоснование того, как правильно худеть.

Вторая неделя женского проекта FitSeven — все о влиянии менструального цикла на спортивный метаболизм. Какой фитнес лучше подходит для разных недель цикла?

Новый проект FitSeven: советы девушкам для создания упругого и подтянутого тела. Материал первой недели — разница между мужским и женским обменом веществ.

Основные правила силовых тренировок для девушек, практические советы и ключевые рекомендации по созданию стройного и подтянутого тела в домашних условиях.