Что есть Гликемический индекс и контроль аппетита: где заканчивается голод и начинается аппетит 22 апреля 202622 апреля 2026 Théo Гликемический индекс влияет не на жир, а на поведение. Быстрые углеводы создают нестабильную энергию, усиливают аппетит и увеличивают частоту приёмов пищи — даже без реальной потребности.
