Мышцы Топ Базовая программа тренировок на массу — как быстро накачаться? 30 июля 201924 октября 2019 90 Краткий гид по базовой программе тренировок для быстрого набора мышечной массы. Почему многосуставные упражнения со штангой лучше всего воздействуют на рост мышц?
