Архив

Лучшая жиросжигающая тренировка дома и в зале — только для женщин!

Стратегия жиросжигающих тренировок специально для женщин. Различия с мужским обменом веществ, практические рекомендации и пример меню для сжигания жира.

24 марта 2019

Вредно ли курить кальян? Что вреднее для здоровья — кальян или сигареты?

Почему курение кальяна вреднее курения обычных сигарет? Научные данные о содержании никотина, угарного газа и тяжелых металлов в кальяне. Чем…

9 ноября 2016

Кроссфит для женщин

В чем заключаются плюсы силового тренинга, кроссфита и функционального тренинга для девушек? Консультация эксперта FitSeven и ответы на вопросы читателей.

18 июля 2016

Таблетка от головы

Почему принимать аспирин и парацетамол опасно? Может ли 'Алка-Зельцер' вылечить от похмелья, и почему обезболивающие останавливают рост мышц?

19 марта 2015

Высокогорные тренировки

Новое направление фитнеса — кардиотренировки при условиях, повторяющих высокогорные. Почему такой тренинг лучше обычного, и как он повышает выносливость.

1 декабря 2014

Операция Бикини: 9 неделя

Заключительная часть женской программы FitSeven. Ответы на самые частые вопросы, советы и рекомендации для следующих недель самостоятельных тренировок.

29 августа 2014

Операция Бикини: 8 неделя

Главные правила тренировок четвертой недели менструального цикла. Почему нужно отказаться от силового и кардиотренинга, сосредоточившись на правильном питании?

17 августа 2014

Операция Бикини: 7 неделя

Стратегия тренировок третьей недели менструального цикла. Почему в период после овуляции сложно заниматься спортом — советы по повышению мотивации.

7 августа 2014

Операция Бикини: 6 неделя

Силовые тренировки второй недели менструального цикла для укрепления мышц и улучшения метаболизма углеводов. Советы по технике выполнения базовых упражнений.

31 июля 2014

Операция Бикини: 4 неделя

Сушка тела для девушек — 7 главных советов по борьбе с лишним весом. Все о том, как быстро и эффективно…

8 июля 2014

Ева Грин

Семь правил красоты и здоровья актрисы Евы Грин. Спорт и диета, лучшее начало дня, секреты борьбы со стрессом и маленькие…

3 июля 2014

Операция Бикини: 3 неделя

Все о том, почему диеты абсолютно неэффективны для девушек, приводя лишь к набору веса, а не к его снижению. Научное…

29 июня 2014