ipanema-areal.jpg

Уход за лицом: 7 шагов

Thumbnail image for Уход за лицом: 7 шагов

Семь основных шагов правильного ухода за лицом с целью максимально долгого сохранения кожи в молодом и здоровом состоянии. Самые важные советы для мужчин.

Читать дальше →

Программа на массу: 2 неделя

Thumbnail image for Программа на массу: 2 неделя

Вторая неделя тренировочного комплекса для набора мышц. Крупные силовые упражнения, высокое количество повторений (15-20) для расширения капиллярных русел.

Читать дальше →

Как дышать правильно?

Thumbnail image for Как дышать правильно?

Главные советы, позволяющие научиться дышать правильно. Почему для здоровья организма важно дышать через нос, направляя воздух в верхнюю часть живота?

Читать дальше →

Самые опасные фрукты

Thumbnail image for Самые опасные фрукты

Список овощей и фруктов, содержащих наиболее и наименьшее количество пестицидов и химических составляющих. Почему яблоки признаны самыми вредными?

Читать дальше →

Том Харди

Thumbnail image for Том Харди

Программа тренировок и диета, благодаря которым актер набрал внушительную мышечную массу для съемок в фильмах «Воин» и «Темный рыцарь: Возвращение легенды».

Читать дальше →

Программа на массу: 1 неделя

Thumbnail image for Программа на массу: 1 неделя

Новая программа от FitSeven для набора мышечной массы с минимальным уровнем жира — чередование высокоповторных и низкоповторных недель тренировок.

Читать дальше →

7 главных мифов фитнеса

Thumbnail image for 7 главных мифов фитнеса

Наиболее распространенные мифы о фитнесе, опровергнутые последними научными исследованиями. Все о том, как правильно худеть или строить мышечную массу.

Читать дальше →

Операция Бикини: 9 неделя

Thumbnail image for Операция Бикини: 9 неделя

Заключительная часть женской программы FitSeven. Ответы на самые частые вопросы, советы и рекомендации для следующих недель самостоятельных тренировок.

Читать дальше →

Палеодиета: 7 главных правил

Thumbnail image for Палеодиета: 7 главных правил

Основные правила палиодиеты — диеты, подразумевающей отказ от современных продуктов питания и возвращение к традиционному рациону. Что разрешается, а что — нет?

Читать дальше →

Тренировка мышц корпуса

Thumbnail image for Тренировка мышц корпуса

Все о важности тренировок мышц корпуса для создания мощного спортивного телосложения. Стратегия эффективного тренинга и главные советы по выбору упражнений.

Читать дальше →

Операция Бикини: 8 неделя

Thumbnail image for Операция Бикини: 8 неделя

Главные правила тренировок четвертой недели менструального цикла. Почему нужно отказаться от силового и кардиотренинга, сосредоточившись на правильном питании?

Читать дальше →

Таблетки для похудения

Thumbnail image for Таблетки для похудения

Мифы фитнеса: все о том, почему эффективные средства для снижения веса опасны для здоровья, а большинство таблеток для похудения — бессмысленные пустышки.

Читать дальше →

Операция Бикини: 7 неделя

Thumbnail image for Операция Бикини: 7 неделя

Стратегия тренировок третьей недели менструального цикла. Почему в период после овуляции сложно заниматься спортом — советы по повышению мотивации.

Читать дальше →

FitSeven: от первого лица

Thumbnail image for FitSeven: от первого лица

Добрый день! Меня зовут Дмитрий, это я придумал и сделал FitSeven, лично написав более 500 материалов для этого проекта. Приятно познакомиться!

Читать дальше →