gum.jpg

Как улучшить осанку?

Thumbnail image for Как улучшить осанку?

Два наиболее эффективных упражнения для улучшения осанки. Все о том, как добиться заметного результата уже через 7 дней домашних тренировок по 15 минут в день.

Читать дальше →

Бег: 7 частых ошибок

Thumbnail image for Бег: 7 частых ошибок

Наиболее распространенные ошибки тех, кто решил заниматься бегом для улучшения фигуры и самочувствия. Почему пробежки с друзьями или под музыку не рекомендуются?

Читать дальше →

Правильные углеводы

Thumbnail image for Правильные углеводы

Чем же питаться, отказавшись от риса и содержащих глютен зерновых культур? Рекомендации продуктов, содержащих исключительно полезные для здоровья углеводы.

Читать дальше →

Голливудская улыбка

Thumbnail image for Голливудская улыбка

Главные советы для тех, кто не умеет улыбаться на фотографиях. Все о том, как научиться улыбаться широко и открыто — так, как улыбаются звезды Голливуда.

Читать дальше →

Как накачать пресс?

Thumbnail image for Как накачать пресс?

Подробный гид по созданию плоского и рельефного живота — все о развитии и укреплении абдоминальных мышц. Семь простых шагов к идеальному прессу кубиками.

Читать дальше →

Токсичный протеин

Thumbnail image for Токсичный протеин

Глютаминовая и аспарагиновая кислоты — компоненты гидролизованных протеиновых смесей и экситоксины, убивающие нейроны и мозг. Новая научная информация.

Читать дальше →

Мозг — главный в росте мышц

Thumbnail image for Мозг — главный в росте мышц

Все о том, как мозг и гормоны могут влиять на изменение внешнего вида тела даже без силовых тренировок. «Ментальная» стратегия набора мышечной массы.

Читать дальше →

Питание и тестостерон

Thumbnail image for Питание и тестостерон

Почему питание влияет на повышение уровня тестостерона сильнее, чем силовой тренинг? Все о том, как максимизировать уровень мужского гормона при помощи диеты.

Читать дальше →

Красное мясо: польза или вред

Thumbnail image for Красное мясо: польза или вред

Результаты последних научных исследований: вред от употребления колбас, сосисок и полуфабрикатов; безопасная недельная норма потребления красного мяса.

Читать дальше →

Низкий тестостерон: симптомы

Thumbnail image for Низкий тестостерон: симптомы

Семь наиболее важных симптомов, указывающих на понижающийся уровень тестостерона. Все о том, как быстро снижается уровень этого гормона после тридцати лет.

Читать дальше →

Спортивное питание

Thumbnail image for Спортивное питание

Обзор наиболее популярных типов спортивного питания: какие добавки работают, а какие — нет. Рекомендации по частоте приема и эффективным дозировкам.

Читать дальше →

Влияние фитнеса на мозг

Thumbnail image for Влияние фитнеса на мозг

Семь наиболее важных аспектов влияния аэробных и силовых упражнений на функции мозга — синтез стволовых и нервных клеток, улучшение функций памяти и другие.

Читать дальше →

Осенняя депрессия

Thumbnail image for Осенняя депрессия

Трудно просыпаться по утрам? Постоянно плохое настроение и упадок энергии? Вполне возможно, что у вас сезонная депрессия. Все о ее симптомах и методах лечения.

Читать дальше →

Как отрастить бороду?

Thumbnail image for Как отрастить бороду?

Главные советы по формированию наиболее важного признака мужской сексуальности — бороды. Все о том, как отрастить бороду и придать ей оптимальную форму.

Читать дальше →