canada.jpg

Тело к лету 2015: 12 неделя

Thumbnail image for Тело к лету 2015: 12 неделя

Заключительная неделя тренировок для создания пляжной фигуры и повышения рельефности мышц. Финальная стадия — низкосолевая диета и углеводная загрузка.

Читать дальше →

Глютен: 7 простых вопросов

Thumbnail image for Глютен: 7 простых вопросов

Семь вопросов о глютене — почему данное вещество может быть опасным для здоровья, в каких продуктах оно содержится и каковы симптомы его непереносимости.

Читать дальше →

Бананы

Thumbnail image for Бананы

Почему употребление бананов полезно для набора мускулатуры, но недопустимо при большинстве диет? Ответ на вопрос, вредят ли бананы здоровью и экологии.

Читать дальше →

Тело к лету 2015: 11 неделя

Thumbnail image for Тело к лету 2015: 11 неделя

Одиннадцатая неделя программы по созданию рельефного и мускулистого тела для пляжа. Финальная стадия — тренировки и профессиональная диета для сушки мышц.

Читать дальше →

Fit7 Guide: Как убрать живот

Thumbnail image for Fit7 Guide: Как убрать живот

Думаете не о том, как накачать кубики на прессе, а о том, как избавиться от вываливающегося брюха? Путь к плоскому животу начинается здесь и сейчас.

Читать дальше →

Калории в сахаре

Thumbnail image for Калории в сахаре

Все о том, как превышение суточной нормы потребления сахара может вызвать прибавку в весе на 10 кг жира в год. Ответ на вопрос, почему фруктоза хуже сахара.

Читать дальше →

Тело к лету 2015: 10 неделя

Thumbnail image for Тело к лету 2015: 10 неделя

Десятая неделя программы тренировок по созданию пляжного тела. Совмещение тренировок для увеличения объема мускулатуры и упражнений для улучшения осанки.

Читать дальше →

Зависимость от газировок

Thumbnail image for Зависимость от газировок

Почему многие люди не могут есть пищу без банки Кока-Колы? Все о том, как компании-производители навязывают потребителю привычку пить их продукцию вместо воды.

Читать дальше →

Наклон таза вперед

Thumbnail image for Наклон таза вперед

Нарушение осанки, встречающиеся у 85% современных людей, причина болей в спине и появления вываливающегося живота. Симптомы и упражнения для исправления.

Читать дальше →

Как сжечь жир на животе?

Thumbnail image for Как сжечь жир на животе?

Стратегия тренировок для быстрого сжигания жира на животе и в других проблемных местах. Почему эффективнее тренироваться на пустой желудок рано утром.

Читать дальше →

Как ускорить обмен веществ?

Thumbnail image for Как ускорить обмен веществ?

Две эффективные стратегии ускорения метаболизма и нормализации обмена веществ. Список продуктов, заставляющих организм тратить больше энергии и худеть.

Читать дальше →

Самые вредные продукты

Thumbnail image for Самые вредные продукты

Семь продуктов питания, наиболее опасных для плоского живота и рельефных мышц. Все о том, какую пищу нужно избегать, если вы хотите иметь спортивную фигуру.

Читать дальше →

Упражнения для похудения

Thumbnail image for Упражнения для похудения

Главный миф фитнеса — избавление от лишнего веса при помощи физических тренировок. Все о том, как этот миф появился и почему упражнений для похудения не существует.

Читать дальше →

Тело к лету 2015: 9 неделя

Thumbnail image for Тело к лету 2015: 9 неделя

Девятая неделя программы силовых тренировок для создания рельефной мускулатуры. Пампинг для увеличения объема мышц и специальное питание с высоким гликемическим индексом.

Читать дальше →