hk.jpg

Операция Бикини: 6 неделя

Thumbnail image for Операция Бикини: 6 неделя

Силовые тренировки второй недели менструального цикла для укрепления мышц и улучшения метаболизма углеводов. Советы по технике выполнения базовых упражнений.

Читать дальше →

Фитнес из будущего

Thumbnail image for Фитнес из будущего

Главные достижения современного фитнеса, новейшие способы набора мышечной массы и создания спортивного тела, которым бы позавидовал ваш прадедушка.

Читать дальше →

Почему жир полезен?

Thumbnail image for Почему жир полезен?

Мифы фитнеса: все о том, почему пищевой жир и холестерин полезны для здоровья, а обезжиренные продукты и низкожировые диеты провоцируют развитие ожирения.

Читать дальше →

Операция Бикини: 5 неделя

Thumbnail image for Операция Бикини: 5 неделя

Жиросжигающие тренировки для девушек: стратегия и тактика. Самые эффективные упражнения для формирования подтянутого тела. Диета и рекомендации по питанию.

Читать дальше →

Корректоры осанки

Thumbnail image for Корректоры осанки

Обзор семи самых эффективных типов корректоров осанки и компрессионного белья. Все о том, как добиться улучшения осанки с помощью подобных изделий.

Читать дальше →

Глютен: 7 простых вопросов

Thumbnail image for Глютен: 7 простых вопросов

Семь вопросов о глютене — почему данное вещество может быть опасным для здоровья, в каких продуктах оно содержится и каковы симптомы его непереносимости.

Читать дальше →

Операция Бикини: 4 неделя

Thumbnail image for Операция Бикини: 4 неделя

Сушка тела для девушек — 7 главных советов по борьбе с лишним весом. Все о том, как быстро и эффективно избавиться от жировых отложений и создать упругое тело.

Читать дальше →

Плоский живот после 30

Thumbnail image for Плоский живот после 30

Четыре главных правила создания рельефного живота для тех, кому уже пошел четвертый десяток лет. Все о том, почему сложно сделать пресс в этом возрасте.

Читать дальше →

Ева Грин

Thumbnail image for Ева Грин

Семь правил красоты и здоровья актрисы Евы Грин. Спорт и диета, лучшее начало дня, секреты борьбы со стрессом и маленькие слабости знаменитой femme fatale.

Читать дальше →

Что портит осанку?

Thumbnail image for Что портит осанку?

Семь типичных вещей и занятий, ухудшающих осанку и делающих фигуру кривой и неспортивной. Все о том, как уменьшить риск развития искривления позвоночника.

Читать дальше →

Романтический ужин

Thumbnail image for Романтический ужин

Семь простых советов приготовления романтического ужина за несколько минут. Все о том, как поразить девушку кулинарными способностями, не умея при этом готовить.

Читать дальше →

Операция Бикини: 3 неделя

Thumbnail image for Операция Бикини: 3 неделя

Все о том, почему диеты абсолютно неэффективны для девушек, приводя лишь к набору веса, а не к его снижению. Научное обоснование того, как правильно худеть.

Читать дальше →

Спагетти карбонара

Thumbnail image for Спагетти карбонара

Простой и понятный рецепт приготовления классических спагетти карбонара всего за 9 минут. Энергетическая ценность: 540 ккал, 23 г белков, 13 г жиров, 75 г углеводов.

Читать дальше →

7 правил тренинга после 30

Thumbnail image for 7 правил тренинга после 30

Семь важнейших правил силовых тренировок для мужчин старше тридцати лет. Все о том, как создать спортивную и мускулистую фигуру после подросткового возраста.

Читать дальше →