Как избавиться от жира внизу живота и убрать мягкие бока? Лучшая стратегия тренировок, рекомендации по сушке и выводу лишней воды, скрывающей рельефный пресс.
гликемический индекс
Сколько белков и углеводов содержится в гречневой крупе? Какие витамины, минералы и фитонутриенты входят в ее состав? Чем именно гречка отличается от других круп?
Почему в газировках и в прочих напитках вместо сахара используется фруктоза? Каким образом она вредит здоровью и почему употребление фруктозы связано с ожирением?
Эффективен ли отказ от углеводов для похудения и снижения веса тела? Плюсы и минусы безуглеводной диеты. Что можно есть на безуглеводке — пример простого меню.
Что такое сложные (медленные) углеводы, чем они полезны для здоровья и в каких продуктах питания они содержатся? Практические рекомендации для похудения.
Как быстро убрать подкожный жир с живота — стратегия жиросжигающих тренировок и рекомендации по питанию. Действительно ли нужно соблюдать строгую диету?
Что такое гейнер, на чем строится принцип его работы и как его пить? Кому гейнер подходит для быстрого набора мышечной массы, а кому — лучше принимать протеин?
Главные принципы питания на низкоуглеводной диете. Что можно есть, а что — запрещается? Практические рекомендации и списки продуктов для быстрого похудения.
Можно ли превратить жир в мышцы? Стратегия физических тренировок и питания для успешного похудения и одновременного наращивания мышечной массы.
Как научиться контролировать тягу к сдобной выпечке, мороженому, шоколаду и прочим продуктам с сахаром? Отказ от сладкого: плюсы, минусы и возможные последствия.
Чем отличаются простые углеводы от сложных, какова их функция в организме и почему сахар и другие углеводы с высоким ГИ приводят к набору лишнего веса?
Чем отличается кето-диета от обычной безуглеводной, и действительно ли она эффективна для снижения веса тела и похудения? Противопоказания и критика кето-диеты.
Какие продукты можно употреблять при питании на сушке, а какие — нельзя? Практические рекомендации по составлению рациона и нормы белков, жиров и углеводов.
Какие замороженные овощи — вредны, а какие — полезны для здоровья? Почему не рекомендуется готовить замороженные овощи с рисом, картофелем или макаронами?