Беговые лыжи — в чем польза? Как заниматься и какие мышцы работают?

Беговые лыжи — это способ повысить выносливость сердечно-сосудистой системы, укрепить мышцы, а также комплексно улучшить здоровье и иммунитет за счет физической активности на свежем воздухе. По сути, катание на беговых лыжах легко может заменить пробежку. Кроме этого, лыжи — один из наиболее эффективных видов кардио для прорисовки рельефа пресса, поскольку […]

Фруктоза — что это, польза и вред для организма. Чем отличается от сахара?

Фруктоза — это форма углеводов, содержащаяся во фруктах, натуральных соках и мёде. Кроме этого, в виде сиропа, она применяется в пищевой промышленности для изготовления сладких газированных напитков, йогуртов, зефира, выпечки и целого ряда десертов. Хотя фруктоза используется диабетиками для замены сахара (по причине более низкого гликемического индекса), исследования говорят о […]

Витамин С — суточная норма для детей и взрослых. Как правильно принимать?

В чем заключается польза витамина С для иммунитета? Действительно ли аскорбиновая кислота помогает бороться с простудой? Суточные нормы и дозы витамина С для здоровья.

Висцеральное ожирение — симптомы, опасности и последствия. Как лечить?

По данным Всемирной Организации Здравоохранения, более 57% взрослого населения России имеют лишний вес — причем, цифра увеличивается на 2 процентных пункта ежегодно¹. Однако ожирение — это не только эстетическая проблема, но и риск для здоровья. Что такое висцеральное ожирение, каковы его симптомы и в чем заключаются методы лечения? Почему лишний вес […]

Как глютен влияет на организм? Вред для кишечника и для похудения

Последние исследования говорят о том, что глютен может вредить метаболизму даже тех людей, кто не страдает аллергией на это вещество. Судя по всему, глютен понижает потребности тела в энергии для базового метаболизма — другими словами, замедляет обмен веществ. Богатая глютеном диета зачастую содержит слишком много соли и насыщенных жиров — […]

Цинк для мужчин — в чем польза? Как цинк влияет на простату и на потенцию?

Исследования говорят о том, что бедное цинком питание снижает уровень тестостерона у мужчин на 75% в течение 20 недель¹. Ученые напоминают, что цинк входит в состав более 400 ферментов, а его нехватка в рационе способна комплексным образом нарушать метаболизм. Поскольку в организме мужчины цинк концентрируется преимущественно в простате, мышцах, печени и […]

Магний — зачем нужен организму мужчин? Как влияет на тестостерон?

Магний — это второй по концентрации минерал в клетках организма. Он необходим для здоровья сердечно-сосудистой и нервной систем, а так же для работы мышц. Магний обеспечивает поддержание нормального уровня сахара в крови, влияет на давление и помогает выводить холестерин. Как именно магний действует на мужской организм (особенно, на уровень тестостерона) […]