Диета 16/8 — что это такое? Интервальное голодание для сушки — правила питания

Интервальное голодание 16/8 — ключевые правила, рекомендации и отзывы. Разгрузочная система питания — в чем польза для иммунитета, обмена веществ и для похудения?

Овсяное не молоко — что это такое? Польза для здоровья, домашний рецепт

Овсяное “не молоко” — полезная и доступная альтернатива обычному молоку. Для приготовления в домашних условиях потребуется лишь вода, овсяные хлопья и блендер.

Отказ от сахара и сладкого — простая методика избавления от зависимости

Простой и понятный метод отказа от сахара, мучного и других источников быстрых углеводов для похудения. Как научиться контролировать тягу к мучному и сладкому?

📌Суточные нормы углеводов, белков и жиров — таблицы по возрасту и весу

Нормы употребления углеводов, белков и жиров для похудения или для набора мышечной массы. Дневные нормы БЖУ и рекомендации здорового питания — подробные таблицы.

Булгур — крупа с низким гликемическим индексом. Польза, содержание нутриентов

Булгур — польза для здоровья, КБЖУ, гликемический индекс, содержание витаминов и минералов. Как правильно сварить вегетарианскую кашу из булгура — рецепт с видео.

Стратегический запас ЗОЖ — самые полезные продукты с долгим сроком хранения

Продукты питания, которые не только полезны для здоровья, но и могут храниться длительное время в домашних условиях. Список покупок для подготовки в карантину.