Овсяное “не молоко” — полезная и доступная альтернатива обычному молоку. Для приготовления в домашних условиях потребуется лишь вода, овсяные хлопья и блендер.
Отказ от сахара и сладкого — простая методика избавления от зависимости
Простой и понятный метод отказа от сахара, мучного и других источников быстрых углеводов для похудения. Как научиться контролировать тягу к мучному и сладкому?
📌Суточные нормы углеводов, белков и жиров — таблицы по возрасту и весу
Нормы употребления углеводов, белков и жиров для похудения или для набора мышечной массы. Дневные нормы БЖУ и рекомендации здорового питания — подробные таблицы.
Булгур — крупа с низким гликемическим индексом. Польза, содержание нутриентов
Булгур — польза для здоровья, КБЖУ, гликемический индекс, содержание витаминов и минералов. Как правильно сварить вегетарианскую кашу из булгура — рецепт с видео.
Стратегический запас ЗОЖ — самые полезные продукты с долгим сроком хранения
Продукты питания, которые не только полезны для здоровья, но и могут храниться длительное время в домашних условиях. Список покупок для подготовки в карантину.
Как повысить иммунитет? Продукты для укрепления иммунной системы
Питание для повышения иммунитета — какие витамины и минералы помогают работе иммунной системы? Способы и рекомендации для укрепления естественного иммунитета.
Углеводы — что это? Список продуктов с простыми и сложными углеводами
Гид по углеводам. Какова их функция в организме и чем простые углеводы отличаются от сложных? В какой еде содержатся — список продуктов, содержащих углеводы.