Правила питания после перенесенного инсульта — почему важно отказаться от животных жиров, есть больше овощей и следить за гликемическим индексом пищи?
Самые калорийные продукты
Список самых калорийных продуктов, наиболее вредных для плоского живота. Сколько километров нужно пробежать, чтобы сжечь калории от порции картофеля фри?
Основы здорового питания — самые простые и понятные правила
Самые простые и понятные правила здорового питания — практические рекомендации и советы по выбору продуктов. Все о том, как питаться правильно и вкусно.
Нездоровое здоровье
Семь правил «здорового» питания, которые на самом деле вам вредят. Когда клетчатка становится опасной и почему овсянка на завтрак — не всегда правильный выбор?
Основы питания — жиры. Какой жир считается полезным, а какой — вредным?
Жиры являются основой здорового рациона — на них должна приходиться треть потребляемых калорий. Все о том, какой жир считается полезным, а какой — вредным.
Как сбросить лишний вес — 7 правил питания для быстрого похудения
Семь простых способов съедать меньше без соблюдения диеты или подсчета нутриентов и калорий. Все о том, как легко и эффективно похудеть без диет.
Диетические спагетти карбонара — рецепт низкокалорийной версии пасты
Диетический рецепт спагетти карбонара — все о том, как приготовить полезную версию популярного блюда всего за 9 минут. Снижаем калорийность и гликемический индекс.
Питание для мышечной массы
Семь важнейших элементов питания для быстрого роста мышечной массы. Самые главные составляющие спортивной диеты для проведения эффективных тренировок.
День без диеты — как часто нужен перерыв в диете?
Почему для сжигания жира важно делать перерывы в диете, как часто они необходимы, что можно есть в такие дни, и каких правил необходимо придерживаться?
Гарнир с низким гликемическим индексом. Гречка или бурый рис — что лучше?
Гречка, бурый рис или картофель – что вкуснее и полезнее? Почему не стоит верить гликемическому индексу, и как на самом деле определить лучший гарнир.
Стейк-салат с гречневой лапшей — как готовить? Состав и КБЖУ
Как быстро и просто приготовить салат с гречневой лапшой и говядиной, и сколько в нем калорий. В чем незаменимая польза этого салата для мужской силы.
Фитнес-ланч
Как правильно и полезно пообедать в офисе? Правда ли, что лучший выбор – пища, принесенная из дома? Практические советы для тех, кто питается правильно.