Clicky

Мышцы

Программа упражнений для плеч, практические советы по тренировке дома и в зале. Четыре лучших упражнения с гантелями для прокачки дельтовидных мышц.

Семь главных правил набора мышечной массы — какие упражнения наиболее эффективны, нужны ли спортивные добавки и сколько времени необходимо, чтобы накачаться.

Какой тип тренировок необходим для роста мышц (и воздействия на быстрые мышечные волокна), а какой — для сжигания жира (и проработки медленных мышечных волокон)?

Стратегия эффективного тренинга для быстрого развития мышц ног. Лучшие упражнения для набора массы и рекомендации по составлению программы тренировок в зале.

Независимый рейтинг термогеников и жиросжигателей. Все о том, как выбрать действительно мощный и эффективный препарат для быстрого избавления от лишнего веса.

Спортивное телосложение — задается ли оно генетически, или достигается правильным тренингом? Рекомендации по выбору тренировок и по питанию для мезоморфов.

Подробное описание правильной техники выполнения упражнения планка для укрепления пресса. Советы новичкам и четыре наиболее эффективных виды планки с фото.

Набор мышечной массы для эктоморфа — стратегия тренировок и советы по питанию, чтобы быстро накачаться. Лучшие упражнения и программа для роста мышц.

Почему для развития мышц груди нужно отжиматься на брусьях не только в динамической, но и в статической вариации? Подробное описание правильной техники упражнения.

Как с помощью плавания накачать мышцы груди и пресса? Секрет спортивной фигуры пловцов — все о том, как сделать широкие плечи и развить грудные мышцы.

Правильная техника выполнения жима со штангой стоя — механика и логика движения, советы и рекомендации по выполнению, наиболее частые ошибки новичков.

Спортивные протеиновые батончики и мюсли — действительно ли они необходимы для похудения и можно ли считать их полезным безуглеводным продуктом?

Описание техники приседаний со штангой — базового упражнения для прокачки мышц ног. Все о том, как научиться приседать правильно и безопасно для коленей и спины.

Рейтинг спортивного питания для набора мышечной массы и увеличения веса. Какие добавки подходят новичкам, а какие — профессионалам? Рекомендации и график приема.

1 2 3 9 10