Лучшие упражнения на трицепс — все о том, как качать трехглавую мышцу руки правильно. Анатомия трицепса, стратегия тренировок и советы для быстрого набора массы.
Как растут мышцы — гид новичка. Что влияет на рост мышечной массы?
Как быстро растут мышцы? Ключевые факторы, влияющие на рост мускулатуры у начинающих. Все о том, как часто нужно тренироваться для увеличения мышечной массы.
Молочная кислота — причина жжения и болей в мышцах? Как ее правильно разбивать?
Молочная кислота — является ли она причиной жжения и болей в мышцах после тренировок? Как вывести избыток лактата из организма и быстро разбить молочную кислоту?
Упражнение бёрпи — что это и в чем его польза? Пошаговая техника выполнения
Бёрпи в спорте для повышения выносливости, развития силы мышц и быстрой сушки жира. Польза упражнения, подробное описание правильной техники и советы начинающим.
L-карнитин — для чего нужен и как пить? Работает ли карнитин для похудения?
Что такое Л-карнитин, как он работает и зачем он нужен? Как правильно принимать карнитин для ускорения обмена веществ и для жиросжигания? Дозировки и схема приема.
Статические упражнения — зачем они нужны? Тренировка пресса на статику
Лучшие статические упражнения для развития мышц пресса, ног, спины и рук. Зачем нужна нагрузка в статике и что она дает? Польза и плюсы статических тренировок.
Как качаться эктоморфу? Тренировки и питание для набора мышечной массы
Набор мышечной массы и веса для худых эктоморфов — стратегия тренировок и советы по питанию, чтобы быстро накачаться. Лучшие упражнения и программа для роста мышц.