Clicky

Мышцы

Каким образом упражнение вакуум в животе влияет на укрепление мышц пресса и позволяет уменьшить обхват талии? Описание правильной техники и фото результатов.

Что такое аминокислоты BCAA и как их принимать для роста мышц или для похудения? В каких продуктах питания содержатся аминокислоты — подробные таблицы.

Программа тренировок для подростков — в каком возрасте можно начинать качаться и какие упражнения допустимы? Советы школьникам, как быстро накачать пресс.

Почему креатин-моногидрат считается лучшей спортивной добавкой? Как правильно принимать креатин для увеличения силы мышц и набора веса — суточные дозировки.

Правильная техника отжиманий от пола — подробное описание анатомии и механики выполнения упражнения. Все о том, можно ли дома накачать грудь отжиманиями.

Типичные ошибки в тренажерном зале, мешающие достичь результата. Все о том, как тренироваться правильно и какие упражнения выполнять, чтобы мышцы росли.

Сколько времени необходимо мышцам для восстановления после занятий спортом? Как часто можно тренировать ноги и сколько раз в неделю заниматься кардио?

Как новичку быстро научиться подтягиваться на турнике? Простая и понятная методика обучения правильным подтягиваниям для развития широчайших мышцы спины.

Протеиновые батончики — для чего нужно подобное спортивное питание? В чем заключается польза белковых батончиков, что входит в их состав и чем они могут быть вредны?

Восстановление мышц после тренировки — сколько времени обычно требуется и как ускорить процессы регенерации мускулатуры? Описание техники активного восстановления.

Как работают таблетки для похудения и спортивные жиросжигатели? Эффективны ли они для снижения веса и какие побочные эффекты могут возникать при их приеме?

Как правильно качать бицепс — семь наиболее эффективных упражнений с подробным описанием и фотографиями. Тренировка бицепса для новичков: практические советы.

Какие упражнения лучше всего подходят для разминки в тренажерном зале — кардио или силовые? Все о том, как повысить эффективность тренировки с помощью правильной разминки.

Программа упражнений для плеч, практические советы по тренировке дома и в зале. Четыре лучших упражнения с гантелями для прокачки дельтовидных мышц.

1 2 3 9 10