Тяга штанги в наклоне — базовое упражнение для создания широкой спины

Подробное описание правильной техники выполнения тяги штанги в наклоне. Вариации упражнения для новичков (тяга к поясу) и для профессионалов (тяга штанги к груди).

Эктоморф, мезоморф и эндоморф — типы телосложения и тренировки

Эндоморф и эктоморф — чем отличаются эти типы телосложения? Ключевые характеристики каждого из трех видов телосложения, сводная таблица и рекомендации по тренировкам.

Становая тяга — как правильно делать? Техника, польза для роста мышц

Техника правильного выполнения становой тяги со штангой — ключевого базового упражнения. Все о пользе становой для быстрого набора массы и укрепления силы мышц.