Clicky

Мышцы

Протеиновые батончики — для чего нужно подобное спортивное питание? В чем заключается польза белковых батончиков, что входит в их состав и чем они могут быть вредны?

Восстановление мышц после тренировки — сколько времени обычно требуется и как ускорить процессы регенерации мускулатуры? Описание техники активного восстановления.

Какие упражнения лучше всего подходят для разминки в тренажерном зале — кардио или силовые? Все о том, как повысить эффективность тренировки с помощью правильной разминки.

Программа упражнений для плеч, практические советы по тренировке дома и в зале. Четыре лучших упражнения с гантелями для прокачки дельтовидных мышц.

1 2 3 4 5 19 20