Вакуум живота — это одно из главных упражнений, помогающим бодибилдерам сделать фигуру V-образной. В отличие от динамических упражнений на пресс,…
Фитнес-блогер Чейз Бэррон пошел на 30-дневный челлендж — выполнить 3000 повторений упражнения бёрпи. Каждый день на протяжении месяца он делал…
Начинающий фитнес-блогер Мартин Лавиль решил пройти 30-дневный челендж — и каждый день выполнял упражнение планка на локтях. Он начинал с…
Реальная история похудения на 21 кг. Советы по лучшим жиросжигающим тренировкам и простой диете для быстрого избавления от лишнего веса…
Реальная история успешной сушки и прорисовки мышц — минус 17 кг жира за 2 месяца! Пример меню, рекомендации по тренировкам и…
История Андрея Иванова из Новосибирска, который за три года изменил себя до неузнаваемости. Его советы по правильному тренингу и питанию…
Что такое силовые тренировки: способ поддерживать себя в форме, или образ жизни? Как правильно строить спортивную фигуру, и как знакомиться…
Ответы на наши десять вопросов, советы о тренинге и питании от Александра, который набрал 26 килограммов мышц за три года…
Как не только избавиться от лишнего веса и накачать пресс, но и поддерживать приобретенную форму постоянно? Советы и меню для…
История Алексея, которому удалось изменить себя и свое тело, похудев на 17 килограммов. Программа тренировок для рельефа, советы по питанию…
Рассказ о том, как Михаилу удалось похудеть на 24 килограмма за четыре с половиной месяца. Диета, программа тренировок и самые…
Самые главные правила и советы для новичков, важные в наборе мышечной массы. Рекомендации героя о том, как питаться, и ответ…