📌Суточные нормы углеводов, белков и жиров — таблицы по возрасту и весу
Нормы употребления углеводов, белков и жиров для похудения или для набора мышечной массы. Дневные нормы БЖУ и рекомендации здорового питания — подробные таблицы.
Лучшие упражнения для мышц пресса — результаты научного исследования
Эффективные упражнения на пресс — результаты научного исследования. Какое упражнение для мышц живота является самым лучшим — скручивания, велосипед или подъемы ног?
Как тренироваться дома? Силовые тренировки в домашних условиях
Как тренироваться дома с минимальным оборудованием? Упражнения с весом тела, с гантелями и с резиновыми жгутами — что лучше? Силовые тренировки в домашних условиях.
Коронавирус COVID-19 — симптомы и признаки, методы профилактики и лечения
Коронавирус COVID-19 — последняя научная информация о симптомах, методах лечения и профилактики. Признаки вируса, методы домашнего лечения при диагностике.
Гормон стресса кортизол — как вернуть в норму? Опасности повышенного кортизола
Кортизол — гормон, регулирующий реакции в ситуации стресса. Высокий кортизол снижает иммунитет и приводит к набору лишнего веса. Как снизить его уровень до нормы?
Булгур — крупа с низким гликемическим индексом. Польза, содержание нутриентов
Булгур — польза для здоровья, КБЖУ, гликемический индекс, содержание витаминов и минералов. Как правильно сварить вегетарианскую кашу из булгура — рецепт с видео.
Упражнения с резинками для девушек — тренировка на ноги, ягодицы и пресс
Лучшие упражнения с фитнес-резинками для укрепления мышц ног и ягодиц. Программа тренировок для девушек. Все о том, как бороться с целлюлитом в домашних условиях.