Гликемический индекс — влияет ли он на похудение? Научные исследования
Гликемический индекс — наиболее известный параметр деления углеводов на "полезные" и "вредные". Многие диеты строятся на ограничении употребления рафинированных углеводов с высоким ГИ — в первую очередь, сладостей, белой муки и сахара. Но действительно ли продукты с низким гликемическим индексом