Норма шагов, которые нужно проходить за день. Польза ходьбы для здоровья
В чем заключается польза ежедневной ходьбы и сколько именно шагов необходимо проходить за день? Можно ли похудеть с помощью ходьбы? Рекомендации с учетом возраста.
Сколько нужно белка в день для роста мышц? Научные рекомендации
Рекомендованные спортсменам нормы употребления белка в день для набора мышечной массы и для сушки. Список самых дешевых продуктов питания с большим содержанием белка.
Мальтодекстрин — что это такое? Зачем его добавляют в продукты питания?
Из чего делают мальтодекстрин и в каких продуктах питания он содержится? Польза и вред для организма. Мальтодекстрин в спортивном питании — нужно ли его добавлять в креатин?
Лучшие упражнения для ягодичных мышц — программа в тренажерном зале
Программа эффективных упражнений для прокачки ягодичных мышц в тренажерном зале. Все о том, как правильно тренировать ягодицы и сколько раз в неделю это нужно делать.
Ашваганда в порошке — главный мужской тоник Аюрведы. Как принимать?
Что такое Ашваганда Чурна? Польза Ашвагандхы для улучшения обмена веществ, снижения кортизола, а также для мужских функций. Как заваривать и принимать порошок Ашваганды?
Почему болит шея после подтягиваний? Упражнения для укрепления трапеций
Причины возникновения боли в шея после подтягиваний. Все о том, почему слабые мышцы трапеций приводят к ошибкам в подтягиваниях. Упражнения для укрепления трапеций.
Программа тренировок для мезоморфа — как накачаться и набрать массу?
Кто такой мезоморф? Характеристики спортивного типа телосложения. Программа тренировок и лучшие упражнения для набора массы, стратегия питания для похудения.