Как правильно качать плечи? Программа лучших упражнений c гантелями

Лучшие упражнения на плечи для выполнения в зале или дома. Программа тренировок для дельтовидных мышц с гантелями. Как правильно качать плечи — стратегия и советы.

Овсяное не молоко — что это такое? Польза для здоровья, домашний рецепт

Овсяное “не молоко” — полезная и доступная альтернатива обычному молоку. Для приготовления в домашних условиях потребуется лишь вода, овсяные хлопья и блендер.

Программа 100 отжиманий — схема домашней тренировки. Гид по отжиманиям

Домашняя программа отжиманий от пола для развития мышц груди, плеч и рук. Схема тренировки, таблица лучших видов отжиманий с подробным описанием правильной техники.

Отказ от сахара и сладкого — простая методика избавления от зависимости

Простой и понятный метод отказа от сахара, мучного и других источников быстрых углеводов для похудения. Как научиться контролировать тягу к мучному и сладкому?