Какие продукты питания улучшают метаболизм и ускоряют обмен веществ? Практические советы для оптимизации метаболических процессов и быстрого похудения.
Крупа киноа — калорийность, польза и вред. Как правильно варить киноа? Три лучших рецепта
Крупа киноа — это полезный псевдозлак, не содержащий в составе глютена. Как правильно варить кашу из киноа? Три лучших рецепта вегетарианских блюд с киноа.
Как принимать Омега-3? Рыбий жир в капсулах — суточные нормы и дозировки
Что такое Омега-3 и в чем заключается их польза для организма? Все о том, как правильно принимать Омега-3 и рыбий жир в капсулах — суточные нормы и дозировки.
Что такое КБЖУ? Как правильно считать калории для похудения?
Как научиться считать калории правильно и какую роль в похудении играет КБЖУ? Учимся определять, сколько именно калорий содержится в продуктах и готовых блюдах.
Как рассчитать индекс массы тела? Таблицы ИМТ и калькулятор нормального веса
Что такое ИМТ? Как рассчитать индекс массы тела — формула и онлайн-калькуляторы. Таблица индексов Кетле и рекомендации нормального веса. Влияние ИМТ на ожирение и диабет.
Что такое смузи и как его готовить? 5 лучших рецептов смузи для похудения
Смузи с бананом, клубничный смузи и смузи для похудения — рецепты и описание процесса приготовления. Все о том, что такое смузи и как его правильного готовить с помощью блендера.
Континентальный завтрак — что это? Состав меню и калорийность
Какие продукты питания входят в состав континентального завтрака в отеле? Типичная калорийность меню и рекомендации по выбору самых полезных опций для завтрака.