Высокоинтенсивные интервальные тренировки HIIT — сжигаем жир быстро!
Все о преимуществах высокоинтенсивных интервальных тренировок для ускорения метаболизма и активизации сжигания жира. Научное объяснение и практические советы.
Йога для начинающих — как выбрать? Гид по популярным направлениям йоги
Как новичку разобраться в различных видах йоги и выбрать подходящий? Краткий гид по популярным направлениям современной йоги и рекомендации для начинающих.
Тяга штанги в наклоне — базовое упражнение для создания широкой спины
Подробное описание правильной техники выполнения тяги штанги в наклоне. Вариации упражнения для новичков (тяга к поясу) и для профессионалов (тяга штанги к груди).
Эктоморф, мезоморф и эндоморф — типы телосложения и тренировки
Эндоморф и эктоморф — чем отличаются эти типы телосложения? Ключевые характеристики каждого из трех видов телосложения, сводная таблица и рекомендации по тренировкам.
Что такое незаменимые аминокислоты? В каких продуктах они содержатся?
В каких продуктах питания содержатся незаменимые аминокислоты? Суточные дозировки. Для чего нужны BCAA и в чем заключаются симптомы нехватки незаменимых аминокислот?
Безглютеновая диета — список продуктов без содержания глютена
Питание без глютена — от каких продуктов нужно отказаться, а какие можно употреблять в пищу? Список продуктов без содержания глютена и польза безглютеновой диеты.
Что такое казеин? Как правильно принимать казеиновый протеин?
Медленный казеиновый протеин — действительно ли его прием полезен для ускорения роста мышц? Плюсы и минусы казеина, отличия от обычного сывороточного изолята.