Железо в продуктах — дневные нормы. Содержание железа в продуктах питания

Железо — функции для здоровья, дневные нормы, симптомы дефицита. В каких продуктах содержится больше всего железа? Полный список животных и растительных продуктов.

Как повысить уровень тестостерона? Добавки и препараты для поднятия тестостерона

Тестостерон — главный мужской гормон. Как повысить уровнь тестостерона и поднять уверенность в себе? Добавки, препараты, главные советы по питанию и тренировкам.

Боярышник — польза и вред. Как правильно заваривать и принимать боярышник?

Боярышник — это растение, известное своими лечебными плодами. Польза боярышника заключается во влиянии на сердечно-сосудистую и пищеварительную системы организма.

Орехи макадамия — шоколадные орехи с запахом ванили. Польза и вред.

Орехи макадамия — можно ли считать их суперфудом? Почему макадамия пахнет ванилью и почему эти орехи строго запрещены собакам? Польза и вред, состав и калорийность.

Чечевица — как ее вкусно готовить? Польза, плюсы и минусы для здоровья

Что такое чечевица? В чем заключается ее польза и возможный вред для организма? Все о том, как правильно варить чечевицу. Калорийность и гликемический индекс.

Булгур — крупа с низким гликемическим индексом. Как ее правильно варить?

Булгур — главный злак в Восточной кухне. Польза золотистой крупы для здоровья, содержание витаминов и минералов. Как сварить вкусную вегетарианскую кашу из булгура?