Чечевица — как ее вкусно готовить? Польза, плюсы и минусы для здоровья

Что такое чечевица? В чем заключается ее польза и возможный вред для организма? Все о том, как правильно варить чечевицу. Калорийность и гликемический индекс.

Булгур — крупа с низким гликемическим индексом. Как ее правильно варить?

Булгур — главный злак в Восточной кухне. Польза золотистой крупы для здоровья, содержание витаминов и минералов. Как сварить вкусную вегетарианскую кашу из булгура?

Семена чиа — что это такое? Чем полезны зерна чиа и как их нужно принимать?

Семена чиа — полезные свойства, плюсы и минусы для здоровья и для похудения. История растения чиа — ключевого продукта питания ацтеков. Как принимать зерна чиа?