Метаболический синдром — что это такое? Симптомы, критерии и опасности

Метаболический синдром — это вовсе не отдельное заболевание, а сочетание факторов, негативно влияющих на параметры обмена веществ. Как проявляется, в чем факторы риска и можно ли вылечить?

За сколько часов до сна можно есть? В какое время лучше ужинать?

В ночное время замедляется метаболизм, и жировая ткань начинает играть ключевую роль в обмене веществ. Другими словами, наличие еды в желудке действительно препятствует сжиганию жира.

Сколько раз в день нужно есть — и каков должен быть размер порции?

Строго говоря, частота приема пищи не влияет на метаболизм человека — то есть, не ускоряет и не замедляет его. С другой стороны, дробное питание помогает контролировать аппетит, а также следить за размером порций — что, в конечном итоге, помогает похудеть быстрее.

Можно ли есть колбасу? В чем ее польза и вред для организма?

Эксперты говорят о том, что каждые 50 г колбасы и прочих переработанных мясных продуктов, употребляемых ежедневно, на 18% повышают риск развития колоректальных форм рака¹. Другими словами, ученые даже не рассматривают вопрос того, чем полезна колбаса — а напоминают о ее вреде. Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует полностью исключить из рациона ветчину, […]