Clicky

Спортивные добавки

Независимый рейтинг термогеников и жиросжигателей. Все о том, как выбрать действительно мощный и эффективный препарат для быстрого избавления от лишнего веса.

Зачем нужен креатин, как он работает и как его правильно принимать — практические рекомендации и рейтинг лучших марок спортивного креатина-моногидрата.

За сколько часов перед тренировкой нужно есть? Правила питания для набора мышечной массы. Почему для сжигания жира важно тренироваться на пустой желудок?

Сколько протеина нужно для роста мышц — дозировки и рекомендации к употреблению. Ответ на вопрос, вреден ли спортивный протеин для здоровья печени и почек.

Почему теория "протеина медленного усвоения" — лишь рекламный миф? Все о бесполезности (и даже о вреде) приема казеина на ночь для набора мышц или для похудения.

Что такое аминокислоты и как их принимать для роста мышц или для похудения? Работают ли ВСАА или это лишь очередной миф производителей спортивного питания?

Как работают спортивные жиросжигатели и действительно ли они эффективны для снижения веса и "сжигания жира"? Какие побочные эффекты могут возникать от их приема?

Действительно ли L-карнитин эффективен в качестве жиросжигателя и добавки для похудения? Как правильно принимать левокарнитин — до или после тренировки?

Что такое гейнер, как его принимать и на чем строится принцип его работы? Кому гейнер полезен для быстрого набора мышечной массы, а кому — вреден?

Каким образом дешевый спортивный протеин может навредить здоровью и каких ингредиентов не должно быть в составе хорошего протеина? Практические рекомендации.

Почему креатин считается лучшей спортивной добавкой для спортсменов? Как правильно принимать креатин для увеличения силы мышц и набора массы — суточные дозировки.

Что такое углеводное окно и сколько белков и углеводов нужно организму после тренировки? Рекомендации оптимального количества нутриентов для быстрого роста мышц.

Нехватка цинка и магния — типичная причина снижения уровня тестостерона и падения силовых показателей. Все о том, как эту нехватку распознать и устранить.

Рейтинг самого эффективного спортивного питания для увеличения веса и быстрого набора мышечной массы. Рекомендации лучших добавок и график их приема.

1 2