Как работают жиросжигатели? post image

Как работают жиросжигатели?

Как работают таблетки для похудения и спортивные жиросжигатели? Эффективны ли они для снижения веса и какие побочные эффекты могут возникать при их приеме?

Жиросжигатели для похудения

Говоря об эффективных жиросжигателях, необходимо отметить то, что ни один из них не способен в прямом смысле слов «сжигать жир» — похудение с помощью подобных добавок может достигаться исключительно за счет ускорения метаболизма и общих процессов обмена веществ. Даже лучшие жиросжигатели способны всего лишь несколько повысить уровень активности человека.

Другими словами, вы не сможете похудеть, всего лишь принимая таблетки, какими бы дорогими и разрекламированными они не были — для снижения веса вам придется изменить не только свой образ жизни (и больше двигаться), но и пересмотреть ежедневную диету. При этом зачастую намного проще контролировать калории на этапе попадания в рот, а не пытаться их «сжечь» в будущем.

Продукты питания для сжигания жира — действительно ли ананас и имбирь помогают в борьбе с лишним весом, активируя жиросжигание в организме?

Что такое жиросжигатели?

Жиросжигатели — это спортивные или биологически активные добавки (БАД), предназначенные для снижения массы тела. Само название «жиросжигатель» (ровно как и «таблетки для похудения») является скорее рекламным ходом, а не характеристикой продукта — в реальности ни одна из подобных добавок не способна напрямую избавлять от существующих в организме жировых запасов.

Отдельно отметим, что в отличие от полноценных аптечных лекарств, жиросжигатели в подавляющем большинстве случаев совершенно не тестируются на безопасность или на отсутствие противопоказаний. Поскольку большинство спортивных жиросжигателей причислены к категории БАДов, производителю даже не требуется доказывать эффективность подобных таблеток.

Скрытая опасность жиросжигателей

На рынке спортивного питания доступны сотни различных жиросжигателей, каждый из которых включает в состав десятки таинственных растительных ингредиентов. Перед началом продаж все эти жиросжигатели проходят лишь формальную проверку — запрещаются исключительно те таблетки, которые содержат известные яды или вызывают мгновенную интоксикацию и смерть.

Важно понимать, что влияние жиросжигателей на хронические заболевания, имеющиеся у человека, ровно как и на сочетания с какими-либо лекарственными препаратами совершенно не проверяется ни производителем, ни регулирующими органами. Запрещение опасного жиросжигателя и его отзыв из продажи производится исключительно в случае массовых летальных исходов(1),(2).

Самые эффективные жиросжигатели

Несмотря на то, что существует множество различных типов жиросжигателей, сколь либо заметную эффективность для сжигания жира способны показывать лишь термогеники, ускоряющие метаболизм за счет повышения уровня активности человека. Остальные типы жиросжигателей (включая популярные «блокаторы калорий» и «подавители аппетита») обычно малоэффективны.

Наиболее популярным термогеником является обычный кофеин — его употребление действительно способно ускорять обмен веществ, снижать аппетит и повышать общий уровень активности, косвенно влияя на количество сжигаемых телом калорий и, в конечном итоге, на похудение. Однако ситуация усугубляется тем, что к кофеину достаточно быстро вырабатывается толерантность.

Виды эффективных жиросжигателей

Поскольку в отношении БАД (даже тех, которые продаются в аптеке) практически не существует регламентов и норм, производители жиросжигателей вовсе не обязаны доказывать, что их продукция действительно эффективна — они могут продавать даже обычную воду, сообщая в рекламе о ее «положительных для жиросжигания свойствах». И именно это они чаще всего и делают.

  1. Термогеники. Подобные жиросжигатели ускоряют обмен веществ за счет повышения температуры тела и активизации работы ЦНС. Имеют большой список противопоказаний и побочных эффектов (раздражительность, потливость, тахикардия). Часто близки к амфетаминам по действию и механизму формирования зависимости.
  2. Подавители аппетита. Большинство добавок, входящих в эту категорию жиросжигателей, по сути являются термогениками. Необходимо понимать, что не существует препаратов, заметно уменьшающих уровень аппетита, однако не влияющих при этом на прочие характеристики обмена веществ.
  3. Диуретики. Как и прочие слабительные, диуретики стимулируют моторику кишечника и тормозят обратное всасывание воды. Результат — временное снижение веса и цифры на весах за счет уменьшения количества жидкости в организме. Типичные побочные эффекты при приеме подобных жиросжигателей — диарея и повышенная потливость.
  4. Блокаторы калорий. В теории подобные жиросжигатели должны препятствовать усвоению нутриентов пищи, помогая снижать калорийность рациона, однако на практике их эффективность невелика — за исключением аптечных рецептурных препаратов, ухудшающих всасывание жиров в процессе пищеварения.
  5. Средства для улучшения обмена веществ. Способны снижать вес и показывать жиросжигающую эффективность исключительно при нарушенном обмене веществ, нормализуя его. Представляют большую категорию различных веществ — начиная от L-карнитина, заканчивая препаратами для нормализации работы щитовидной железы и витаминами.

Независимый рейтинг термогеников и жиросжигателей. Все о том, как выбрать действительно мощный и эффективный препарат.

Как выбрать работающий термогеник?

Лишь крайне немногие химические вещества имеют серьезную доказательную базу в качестве термогеников — кофеин, эфедрин, метилгексанамин (DMAA) и фенилпропаноламин (ФПА). Эффективность кофеина и других «натуральных» жиросжигателей довольно низка, а эфедрин запрещен к продаже как прекурсор наркотика (из него можно получить вещество, подобное амфетамину).

Важно отметить и то, что большинство растительных ингредиентов жиросжигателей в принципе близки к амфетаминам как по химической формуле, так и по влиянию на организм — они не только повышают уровень активности, но и в буквальном смысле вызывают эйфорию. Их регулярный прием приводит к снижению веса, однако вызывает зависимость и может быть опасен для здоровья.

Спортивные жиросжигатели для женщин

Ситуация со спортивными жиросжигателями усугубляется и тем, что большинство из них рассчитаны на мужчин с достаточно большой массой тела — по сути, содержание активных веществ в одной таблетке окажется чрезмерной для женщин. И результатом станет вовсе не более быстрое сжигание жира, а усугубление побочных эффектов — в том числе, потливости, тревожности и бессонницы.

Существующие на рынке «жиросжигатели для женщин» в подавляющем большинстве случаев лишь рекламная уловка, рассчитанная на повышение продаж. Их типичными ингредиентами являются кофеин и L-карнитин, имеющие весьма неубедительные доказательства какой-либо эффективности для снижения веса — особенно в отсутствии должного уровня физических нагрузок.

***

Прием жиросжигателя — это либо трата существенных денег на крайне незначительный результат, либо игра в русскую рулетку со своим здоровьем. Любой препарат, сжигающий жир и понижающий вес тела без физических тренировок, обладает длинным списком противопоказаний и побочных эффектов, поскольку полноценные лабораторные тесты жиросжигателей просто не проводятся.

Научные источники:

  1. OxyELITE Pro – The USP Labs Fat Burner, source
  2. Army Studies Workout Supplements After Deaths, source

Добавить новый комментарий:


  • Геннадий Мар 22, 2019

    L-карнитин работает без побочки. Препарат+быстрая ходьба(1-2часа) или лыжи+не жрать углеводы перед сном.

  • Анжела Авг 11, 2018

    Спасибо, крайне правдиво и прозрачно))

  • Дмитрий Июл 20, 2018

    Вес уходит через динамические нагрузки,пот.

  • Azekenkulio Авг 16, 2017

    отличный и полезный сайт! продолжайте в таком же духе. хотелось бы раздел с мотивационными историями.

  • Анастасия Авг 11, 2017

    Ох… А делать то тогда чего?

    • FitSeven Авг 11, 2017

      Анастасия, во-первых, сесть на диету (вернее, нормализовать рацион). Во-вторых, спортом заняться — а не верить в таблетки, которые помогут объедаться тортами и одновременно худеть =)

      • иван Янв 9, 2018

        Все это понятно, но на старте неплохо раскачать обмен веществ

      • Анжела Авг 11, 2018

        100% рецепт, проверенный десятками лет

Загрузка...