ожирение

Абдоминальный жир — от какой еды образуется? Как убрать — рекомендации питания

Абдоминальный жир — это жировые отложения, накапливаемые внутри брюшной полости. Причиной набора подобного жира является избыток калорий, а также употребление…

7 января 2022

Гормон лептин — что это? Почему повышается — и как влияет на набор лишнего веса?

Гормон лептин — регулятор сытости и скорости работы метаболизма. Наличие избыточного веса повышает выработку лептина, приводя к потери чувствительности к…

8 декабря 2021

Почему при диабете увеличивается вес тела — и можно ли этого избежать?

Увеличение массы тела — один из сигналов о том, что механизмы действия инсулина работают правильно. Однако контроль над диабетом подразумевает…

15 октября 2021

Висцеральный жир — как с ним бороться? Как быстро избавиться от живота?

Наличие висцерального жира — один из ключевых признаков наличия проблем с обменом веществ. Безопасное избавление от подобного жира требует последовательных…

1 сентября 2021

Можно ли похудеть на 1 кг за неделю? Килограмм жира — сколько это калорий?

1 кг жировой массы в неделю — наиболее реалистичная цифра для похудения. Попытка избавиться от более существенного количества жира способна…

25 августа 2021

Почему живот худеет в последнюю очередь — и можно ли это изменить?

Среди причин, влияющих на то, что жир с живота всегда уходит в последнюю очередь, можно отметить как влияние гормонального фона,…

3 августа 2021

Формула для расчёта идеального веса — на основе ИМТ и роста человека

Методика расчёта идеального веса на основе ИМТ — способ определения избыточного или недостаточного веса, предназначенный для корректировки дозировки препаратов (или…

22 июля 2021

Индекс массы тела — какой считается нормой? Как определить — формулы и таблицы

Расчёт индекса массы тела — первый шаг для диагностики избыточного веса и возможного ожирения. Однако ИМТ не может помочь вам…

12 июля 2021

Формула Харриса-Бенедикта — как правильно рассчитать калории для похудения?

Формула Харриса-Бенедикта — разработанный более 100 лет назад стандарт для определения базовых потребностей человека в энергии. Однако ошибочно использовать данную…

15 июня 2021

Как быстро нужно худеть — и cколько кг можно безопасно сбросить за месяц?

Безопасной границей снижения веса являются 3-4 кг в месяц. Более быстрое похудение способно провоцировать гормональный дисбаланс, существенно усложняя соблюдение диеты…

3 июня 2021

Подкожный жир — как от него избавиться без спорта и тренировок?

Подкожный жир — это прослойка жировых отложений, расположенная непосредственно под кожей и выше мышц. В отличие от внутреннего жира, негативно…

24 мая 2021

Самый эффективный (и действенный) способ похудеть — исследования

Исследования говорят о том, что похудение должно строиться на сокращении калорийности питания — тогда как баланс БЖУ играет намного меньшую роль.…

21 мая 2021

Этот сайт использует файлы cookies для более удобной работы с ним. Нажимая кнопку «Принимаю», вы соглашаетесь с использованием файлов cookies. Отозвать свое согласие, а также получить более подробную информацию, вы можете внизу страницы.

Политика обработки данных