домашние тренировки

Как правильно тренировать мышцы рук? Сколько раз в неделю можно качать бицепс и трицепс, и в какой тренировочный день это лучше делать? Домашняя тренировка для рук.

Техника выполнения отжиманий от пола — советы и рекомендации новичкам для развития мышц груди и пресса. Все о том, как научиться отжиматься правильно и эффективно.

Как правильно заниматься на гребном тренажере для создания мускулистой спины, рельефного пресса и мощных рук? Подробное описание техники гребли с фото.

Составляем программу отжиманий от пола — все о том, как накачать грудные мышцы в домашних условиях. Главные советы и комплекс упражнений для начинающих.

Все о том, как накачать пресс в домашних условиях — 15-минутная программа простых упражнений, которая помогла парню на фото создать идеальный пресс.

История развития пилатес, авторские споры и крупнейшие игроки. В чем заключаются отличия пилатес от йоги и нужно ли для занятий специальное оборудование?

Что такое плиометрические упражнения, и почему они так популярны у голливудских звезд? Плиометрическая тренировка для увеличения силы мышц.