Clicky

домашние тренировки

Как правильно заниматься на гребном тренажере для создания мускулистой спины, рельефного пресса и мощных рук? Подробное описание техники гребли с фото.

Составляем программу отжиманий от пола — все о том, как накачать грудные мышцы в домашних условиях. Главные советы и комплекс упражнений для начинающих.

Все о том, как накачать пресс в домашних условиях — 15-минутная программа простых упражнений, которая помогла парню на фото создать идеальный пресс.

История развития пилатес, авторские споры и крупнейшие игроки. В чем заключаются отличия пилатес от йоги и нужно ли для занятий специальное оборудование?

Техника выполнения правильных отжиманий от пола — лучшего домашнего упражнения. Как быстро накачать грудные мышцы дома — советы и рекомендации новичкам.

Что такое плиометрические упражнения, и почему они так популярны у голливудских звезд? Плиометрическая тренировка для увеличения силы мышц.