Лучшие упражнения для прокачки трицепса — в домашних условиях и в зале

Лучшие упражнения на трицепс — все о том, как качать трехглавую мышцу руки правильно. Анатомия трицепса, стратегия тренировок и советы для быстрого набора массы.

Упражнение бёрпи — что это и в чем его польза? Пошаговая техника выполнения

Бёрпи в спорте для повышения выносливости, развития силы мышц и быстрой сушки жира. Польза упражнения, подробное описание правильной техники и советы начинающим.

Статические упражнения — зачем они нужны? Тренировка пресса на статику

Лучшие статические упражнения для развития мышц пресса, ног, спины и рук. Зачем нужна нагрузка в статике и что она дает? Польза и плюсы статических тренировок.

Упражнение планка для начинающих — подробный гид и описание техники

Упражнение планка для начинающих — как правильно выполнять и сколько времени стоять в планке? Подробное описание техники, график тренировок и советы для девушек.

Лучшие упражнения на спину — тренировка в тренажерном зале и с гантелями

Гид по лучшим упражнениям для развития и укрепления мускулатуры спины. Программа для тренажерного зала, самые эффективные упражнения на блоках и с гантелями.

Как качать грудные мышцы гантелями — программа лучших упражнений

Программа упражнений для прокачки грудных мышц с гантелями — все о том, как качать грудь правильно. Лучшие упражнения и советы по составлению программы тренировок.