Лучшие упражнения на трицепс — все о том, как качать трехглавую мышцу руки правильно. Анатомия трицепса, стратегия тренировок и советы для быстрого набора массы.
Упражнение бёрпи — что это и в чем его польза? Пошаговая техника выполнения
Бёрпи в спорте для повышения выносливости, развития силы мышц и быстрой сушки жира. Польза упражнения, подробное описание правильной техники и советы начинающим.
Статические упражнения — зачем они нужны? Тренировка пресса на статику
Лучшие статические упражнения для развития мышц пресса, ног, спины и рук. Зачем нужна нагрузка в статике и что она дает? Польза и плюсы статических тренировок.
Упражнение планка для начинающих — подробный гид и описание техники
Упражнение планка для начинающих — как правильно выполнять и сколько времени стоять в планке? Подробное описание техники, график тренировок и советы для девушек.
Лучшие упражнения на спину — тренировка в тренажерном зале и с гантелями
Гид по лучшим упражнениям для развития и укрепления мускулатуры спины. Программа для тренажерного зала, самые эффективные упражнения на блоках и с гантелями.
Как качать грудные мышцы гантелями — программа лучших упражнений
Программа упражнений для прокачки грудных мышц с гантелями — все о том, как качать грудь правильно. Лучшие упражнения и советы по составлению программы тренировок.
Лучшие упражнения для мышц бедер и ног — тренировка в зале
Лучшие упражнения на мышцы ног для мужчин — как часто можно делать день ног? Тренировка ног на массу — программа базовых упражнений для прокачки мускулатуры ног.