Батат — что это такое? Действительно ли сладкий картофель полезнее обычного?

Чем сладкий картофель отличается от обычного? Как правильно готовить батат — рецепты и советы для запекания, время варки. Состав, калорийность и гликемический индекс.

Какие продукты питания содержат углеводы? Таблицы полезных и вредных углеводов

В каких продуктах питания содержатся полезные комплексные углеводы, а в каких — вредные с высоким ГИ? Какие углеводы нужно есть, чтобы похудеть — список и рекомендации.

Бурый рис — польза и противопоказания. Как правильно готовить бурый рис?

Бурый рис — это нешлифованный белый рис. Полезен ли он для здоровья и как его правильно готовить? Плюсы и минусы, противопоказания. Сколько минут варить бурый рис?

Овсяная каша — чем она полезна? Как варить овсянку и делать овсяный кисель?

Овсяная каша на завтрак — в чем заключается ее польза для здоровья и для иммунитета? Как правильно варить овсянку на воде и на молоке? Что такое овсяный кисель?

Боярышник — польза и вред. Как правильно заваривать и принимать боярышник?

Боярышник — это растение, известное своими лечебными плодами. Польза боярышника заключается во влиянии на сердечно-сосудистую и пищеварительную системы организма.

Гликемическая нагрузка углеводов — таблицы продуктов и формула для расчета

Гликемическая нагрузка — список продуктов и формула для расчета. Почему при диабете и при похудении важно учитывать не только гликемический индекс, но и ГН?

Орехи макадамия — шоколадные орехи с запахом ванили. Польза и вред.

Орехи макадамия — можно ли считать их суперфудом? Почему макадамия пахнет ванилью и почему эти орехи строго запрещены собакам? Польза и вред, состав и калорийность.