Что такое глютен и действительно ли он вреден для здоровья? Симптомы неперносимости глютена и опасности целиакции. Список безглютеновых продуктов питания и таблицы содержания глютена в крупах и злаковых культурах.
углеводы
Эффективен ли отказ от углеводов для похудения? Плюсы и минусы безуглеводной диеты. Что можно есть на безуглеводке — пример меню и список продуктов без углеводов.
Что такое гейнер, на чем строится принцип его работы и как его пить? Кому гейнер подходит для быстрого набора мышечной массы, а кому — лучше принимать протеин?
Современный белый хлеб — почему и как он вредит здоровью? Содержатся ли в его составе витамины и минералы? Какой вид хлеба считается самым полезным?
Питание для набора мышечной массы — правила и пример ежедневного меню. Рекомендации по составлению диеты для быстрого роста мышц, нормы белков, жиров и углеводов.
В чем заключается вред простых углеводов и в каких продуктах питания содержатся быстрые углеводы? Почему они портят обмен веществ и приводят к ожирению?
Вред сахара — это не просто его высокая калорийность и повышение риска кариеса. Как и почему сахар ломает работу метаболизма и ведет к быстрому набору веса.