Кто такой мезоморф? Характеристики спортивного типа телосложения. Программа тренировок и лучшие упражнения для набора массы, стратегия питания для похудения.
Лучшее время для тренировок — ранним утром, днем или поздним вечером?
В какое время лучше тренироваться — утром или вечером? Действительно ли утренние тренировки быстрее всего сжигают жир? Правила силовых тренировок ранним утром.
Как отказаться от сладкого и мучного? Переходим на диету без сахара
Простой и понятный метод отказа от сахара, мучного и других источников быстрых углеводов для похудения. Как научиться контролировать тягу к мучному и сладкому?
Кетоновая диета — полный гид. Правила кето питания, противопоказания
Кето диета — полный гид и реальные отзывы. Главные правила питания, информация о минусах, вреде и противопоказаниях. Какие продукты разрешены на кетоновой диете?
Как избавиться от жира внизу живота — научный метод похудения
Как избавиться от жира внизу живота и быстро убрать мягкие бока? Лучшая стратегия тренировок и рекомендации по питанию для избавления от гормонального жира.
Гормон лептин — что это такое? Чем повышенный лептин вредит организму?
Повышенный уровень лептина — главная причина, по которой людям с лишним весом сложно соблюдать диету. Как гормон голода лептин влияет на метаболизм?
Диета 16/8 — описание системы интервального голодания для похудения
Интервальное голодание — схема питания, рекомендации и отзывы. Все о том, как диета 16/8 и периодическое голодание улучшают обмен веществ и помогают худеть.