инсулин

Устойчивый крахмал — дневные нормы и содержание в продуктах питания

Устойчивый крахмал — это вид крахмала, неспособный перевариваться человеком, однако важный для работы обмена веществ. Употребление устойчивого крахмала (как и…

17 августа 2021

Почему живот худеет в последнюю очередь — и можно ли это изменить?

Среди причин, влияющих на то, что жир с живота всегда уходит в последнюю очередь, можно отметить как влияние гормонального фона,…

3 августа 2021

Утренний сахар в крови при диабете — почему он повышается и как снизить?

Для снижения утреннего сахара важно следить за количеством углеводов, употребляемых за ужином — как избыток, так и недостаток, способен опасно…

23 июля 2021

Глюкоза — зачем нужна и как влияет на организм? В чём отличия от фруктозы?

Глюкоза — основной источник энергии для организма человека, необходимый для поддержания работоспособности мышц и нервной системы. Однако избыток глюкозы (и…

20 июля 2021

Чай с корицей при сахарном диабете — в чём польза и как приготовить?

Корица — пряность, с древности известная своими полезными свойствами. Современная наука подтверждает её способность влиять на уровень глюкозы в крови…

15 июля 2021

Магний — для чего нужен в организме? Дневные нормы + содержание в продуктах

Магний — ключевой электролит, необходимый для работы нервной системы и мышц человека. Дефицит магния — типичное последствие неправильного питания и…

5 июля 2021

Продукты с низким гликемическим индексом — и с низкой калорийностью

Низкий гликемический индекс продуктов чаще всего объясняется наличием в составе клетчатки (а также невысоким количеством общих углеводов). Во многих случаях…

2 июня 2021

Какие фрукты можно есть при сахарном диабете — список и рекомендации

Наличие диабета не подразумевает автоматический запрет на фрукты — рекомендуется лишь учитывать содержание быстрых углеводов (а, значит, и размер порции).…

27 мая 2021

Аутофагия — как посредством голодания запустить обновление организма?

Аутофагия — естественный механизм, направленный на устранение ненужных клеток и положительно влияющий на ключевые маркеры здоровья. Для активации аутофагии необходим…

25 мая 2021

Подкожный жир — как от него избавиться без спорта и тренировок?

Подкожный жир — это прослойка жировых отложений, расположенная непосредственно под кожей и выше мышц. В отличие от внутреннего жира, негативно…

24 мая 2021

Как, когда и почему углеводы из пищи превращаются в жир на теле?

Влияние углеводов на набор лишнего жира определяется их типом и количеством. Употребление более 25 г фруктозы в день (стакан сока)…

20 мая 2021

Непереносимость (мальабсорбция) фруктозы — симптомы. Спойлер — они у вас есть!

В отличие от глюкозы, организм не может перерабатывать большие дозы фруктозы. Превышение цифр в 25-50 г способны нарушать микрофлору кишечника,…

10 мая 2021