Инсулин — не «плохой» и не «хороший» — он исполнительный. В условиях метаболического шума инсулин упакует каждую лишнюю калорию в жир, спасая сосуды от токсичного сахара.
Энергия вовсе не сгорает: почему «сжигание калорий» — это иллюзия и миф
Если вы создаете резкий дефицит калорий и одновременно добавляете агрессивную нагрузку, организм не воспринимает это как план по улучшению эстетики тела. Он считывает это как состояние внешней угрозы.
Показатель P-ratio — что это? Куда на самом деле идут ваши калории?
P-ratio — это динамический внутренний показатель, определяющий «судьбу» каждой поступившей калории. Фактически он определяет, какая доля энергии пойдет в мышцы, а какая — в жировую ткань.
Что такое «обмен веществ» на самом деле? (Логистика ресурсов в организме)
C точки зрения физиологии обмен веществ — это не просто получение энергии из пищи, а сложная система логистики и распределения ресурсов между конкурирующими тканями.