В каких продуктах питания содержатся полезные комплексные углеводы, а в каких — вредные с высоким ГИ? Какие углеводы нужно есть, чтобы похудеть — список и рекомендации.
Инсулинорезистентность — что это? Симптомы, последствия и методы лечения
Инсулинорезистентность — одна из ключевых характеристик диабета. Симптомы, опасные последствия и методы лечения. Советы по питанию для борьбы с висцеральным ожирением.
Стевия — натуральный сахарозаменитель. Плюсы и минусы, польза и возможный вред
Стевия — натуральный заменитель сахара. В чем заключается польза стевии и безопасна ли эта добавка для женщин? Противопоказания и возможные побочные эффекты.
Гликемическая нагрузка углеводов — таблицы продуктов и формула для расчета
Гликемическая нагрузка — список продуктов и формула для расчета. Почему при диабете и при похудении важно учитывать не только гликемический индекс, но и ГН?
Инсулиновый индекс — что это такое? Чем он отличается от гликемического?
Что такое инсулиновый индекс и зачем он нужен? Таблицы продуктов питания с высоким, низким и средним инсулиновым индексом. Чем этот индекс отличается от гликемического?
Почему повышен кортизол? Как снизить уровень гормона стресса?
Почему высокий уровень гормона кортизола приводит к ожирению и провоцирует набор жира на животе? Симптомы повышенного кортизола и способы его понижения.
Холестерин — что это такое? Почему и от чего повышается холестерин?
Что такое холестерин, в каких продуктах он содержится и от чего поднимается его уровень в крови? Рекомендации питания и добавок при повышенном холестерине.