Гормон стресса кортизол — как вернуть в норму? Опасности повышенного кортизола

Кортизол — гормон, регулирующий реакции в ситуации стресса. Высокий кортизол снижает иммунитет и приводит к набору лишнего веса. Как снизить его уровень до нормы?

Самый лучший сахарозаменитель — рейтинг безопасных подсластителей

Список сахарозаменителей — какой из подсластителей самый лучший? Как выбрать безопасный и наиболее полезный натуральный сахарозаменитель? Советы и рекомендации.

Низкоуглеводная диета — что это? Какие продукты можно есть, а какие — нельзя?

Главные принципы питания на низкоуглеводной диете. Что можно есть, а что — запрещается? Практические рекомендации и списки продуктов для быстрого похудения.

Какие продукты питания содержат углеводы? Таблицы полезных и вредных углеводов

В каких продуктах питания содержатся полезные комплексные углеводы, а в каких — вредные с высоким ГИ? Какие углеводы нужно есть, чтобы похудеть — список и рекомендации.

Инсулинорезистентность — что это? Симптомы, последствия и методы лечения

Инсулинорезистентность — одна из ключевых характеристик диабета. Симптомы, опасные последствия и методы лечения. Советы по питанию для борьбы с висцеральным ожирением.

Стевия — натуральный сахарозаменитель. Плюсы и минусы, польза и возможный вред

Стевия — натуральный заменитель сахара. В чем заключается польза стевии и безопасна ли эта добавка для женщин? Противопоказания и возможные побочные эффекты.

Гликемическая нагрузка углеводов — таблицы продуктов и формула для расчета

Гликемическая нагрузка — список продуктов и формула для расчета. Почему при диабете и при похудении важно учитывать не только гликемический индекс, но и ГН?