Причины возникновения болей в шее после тренировки и лучшие упражнения для укрепления трапеций и шейного отдела позвоночника. Рекомендации обезболивающих мазей.
Симптомы непереносимости лактозы и аллергии на молоко. Таблица содержания лактозы в продуктах питания и рекомендации лекарств для улучшения усвоения лактозы.
Семь главных правил набора мышечной массы — какие упражнения наиболее эффективны, нужны ли спортивные добавки и сколько времени необходимо, чтобы накачаться.
Правила выбора спортивных кроссовок и ортопедических стелек при плоскостопии. Почему бег в обычных кедах при плоскостопии вредит здоровью и противопоказан?
Типичные причины возникновения проблем с пищеварением и простые методы нормализации работы желудка. Все о том, как избавиться от изжоги без приема лекарств.
Комплекс домашних упражнений для улучшения осанки и выпрямления глубинных мышц позвоночника. Все о том, как укрепить мускулатуру корпуса и сделать спину прямой.
Все о преимуществах интервального тренинга высокой эффективности для ускорения метаболизма и активизации сжигания жира. Научное объяснение и практические советы.
Киноа — псевдозлаковая культура, не содержащая в составе глютена. Действительно ли киноа полезна для здоровья и для похудения? Калорийность и содержание витаминов.
Что такое серотонин и каким образом он влияет на хорошее настроение? 5-HTP, мелатонин и другие добавки для повышения уровня серотонина и борьбы с депрессией.
Тренажеры EMS и домашние пояса для пресса — эффективны ли они для похудения и роста мышц? Реальный отзыв о методике миостимуляции и EMS тренировках.
Какой тип тренировок необходим для роста мышц (и воздействия на быстрые мышечные волокна), а какой — для сжигания жира (и проработки медленных мышечных волокон)?
Простая мужская диета и понятное описание стратегии питания для сжигания жира — все о том, как быстро похудеть, убрать мягкий живот и вернуть тело в норму.
Относятся ли физические тренировки к факторам, ускоряющим выпадение волос? Все о влиянии гормона тестостерона на развитие облысения у молодых мужчин.
Стратегия эффективного тренинга для быстрого развития мышц ног. Лучшие упражнения для набора массы и рекомендации по составлению программы тренировок в зале.