Зачастую новички забывают, что в отжиманиях от пола работают не только грудные мышцы — но и мускулатура трицепса. Причём, правильная…
Вакуум живота — статическое упражнение для развития внутренней и косой мускулатуры корпуса. Его регулярное выполнение не только улучшает пропорции фигуры,…
Правильная осанка — это сбалансированное натяжение миофасциальной системы организма, обеспечивающее плавное и легкое движение. При этом важно помнить о том,…
Для того, чтобы правильно качать пресс, нужно намного меньше упражнений, чем это обычно считается — в конечном счете, важна техника…
Упражнения для укрепления мышц абдоминального пресса, бедер и ягодиц — программа жиросжигающих тренировок. Как быстро убрать жир с живота и боков…