Комплекс базовых упражнений с гирей для начинающих и домашняя программа тренировок. Все о пользе гиревого спорта для укрепления мышц, развития пресса и улучшения осанки.
Качаем поперечные мышцы живота — польза статических упражнений для пресса
Польза статических упражнения для тренировки внутренних поперечных мышц живота. Все о том, как планка и вакуум развивают и укрепляют слабые абдоминальные мышцы.
Как качать пресс правильно — лучший способ быстро добиться кубиков
Все, что нужно знать о том, как правильно качать пресс. Краткая и понятная стратегия быстрого развития абдоминальных мышц пресса и создания кубиков на животе.
Программа отжиманий для начинающих — домашний курс отжиманий
Эффективная программа отжиманий — все о том, как накачать грудные мышцы с помощью простого упражнения. Отжимания от пола — техника и методы увеличения нагрузки.
Cтатические упражнения — польза и плюсы изометрических тренировок
Статические упражнения с неподвижным удержанием веса — в чем заключается их польза для мышц? Плюсы и минусы изометрических тренировок, лучшие домашние упражнения.
Как сделать кубики на животе — упражнения йоги для развития пресса
Все о важности статических упражнений для создания пресса кубиками и укрепления мышц корпуса. Четыре наиболее эффективных упражнения йоги для выполнения дома.
Как накачать нижний пресс? Упражнения для нижней части живота
Лучшие упражнения для прокачки нижней части абдоминальных мышц живота. Простая домашняя программа упражнений для развития и укрепления нижнего пресса.