Упражнение планка — как делать его правильно? Что дает планка для пресса?

Планка на локтях — что она дает прессу и какие мышцы работают? Как делать упражнение правильно и сколько держать планку новичкам? Подробнее описание техники.

Как правильно тренироваться дома — гид новичка. Домашняя программа упражнений

Как правильно тренироваться в домашних условиях? Лучшие функциональные упражнения с весом тела — программа. Что нужно для тренировок дома — рекомендации и советы.

Лучшие упражнения для мышц пресса — результаты научного исследования

Эффективные упражнения на пресс — результаты научного исследования. Какое упражнение для мышц живота является самым лучшим — скручивания, велосипед или подъемы ног?

Как тренироваться дома? Силовые тренировки в домашних условиях

Как тренироваться дома с минимальным оборудованием? Упражнения с весом тела, с гантелями и с резиновыми жгутами — что лучше? Силовые тренировки в домашних условиях.

Крис Хериа — программа тренировок на пресс. Калистеника в домашних условиях

Программа тренировок на пресс от Криса Хериа — лучшие упражнения калистеники для выполнения дома. Рекомендации по питанию и диете для быстрого сжигания жира на животе.

Велосипед на пресс — для чего нужно это упражнение? Как делать правильно?

Велосипед на пресс — описание правильной техники выполнения, советы для начинающих и для девушек. Для чего нужно это упражнение и что оно дает? Какие мышцы работают?