Почему скручивания, подъемы ног в висе и планка лишь вредят развитию мышц живота и провоцируют боли в спине? Как правильно укреплять пресс — методика, которая работает.
Скручивания на пресс на блоках — описание правильной техники
Лучшее изолирующее упражнение для создания мощных мышц брюшного пресса, которое вы обязательно должны включить в свою программу. Техника выполнения.
Сильный позвоночник и развитие диафрагмы — главный секрет пресса
Все о том, почему вам не удается создать подтянутый живот с четкими нижними кубиками даже при постоянном тренинге и минимальном уровне подкожного жира.
Подъем прямых ног в висе — техника. Плюсы и минусы упражненения
Как правильно выполнять подъемы ног в висе — лучшее упражнение для развития нижней части мышц живота? Техника упражнения для начинающих и для профессионалов.
Как накачать пресс и сделать плоский живот — секреты тренировок
Все о трех главных секретах плоского живота — низком уровне подкожного жира, упражнениях с отягощениями, тренировках для правильной формы пресса.
Как уменьшить живот и прорисовать пресс: советы для плоского живота
Для того, чтобы одними только скручиваниями «сделать» пресс, нужно выполнить 80 000 упражнений. Доказательство того, что эта техника не работает.