Йога

Йога для осанки — простые упражнения для выпрямления спины

Большинство эффективных упражнений для коррекции осанки заимствованы из йоги — растяжка определенно помогает выпрямлению спины и формированию правильного положения позвоночника.

5 марта 2021

Методика Берга для увеличения роста. Программа упражнений с картинками

Методика Берга — это комплекс упражнений йоги на растяжку и выпрямление позвоночника, предназначенный для увеличения роста. При регулярном выполнении этих…

16 ноября 2020

Медитация для новичков — простая техника медитаций для начинающих

Медитация — это один из наиболее эффективных способов борьбы со стрессом. Кроме этого, начинающие медитировать быстро замечают улучшение способности фокусироваться…

16 мая 2020

Упражнения от боли в пояснице — как укрепить низ спины? Домашние тренировки

Домашняя программа упражнений для избавления от боли в пояснице и в нижней части спины. Все о том, как укрепить мускулатуру…

14 января 2020

Йога для начинающих — как выбрать? Гид по популярным направлениям йоги

Как новичку разобраться в различных видах йоги и выбрать подходящий? Краткий гид по популярным направлениям современной йоги и рекомендации для…

20 августа 2019

Аюрведа — что это такое? Доши вата, питта, капха — питание, диета и йога

Древняя индийская наука о влиянии питания, йоги и медитации на здоровье. Типы телосложения и темперамента в Аюрведе — как определить свой?…

10 августа 2019

Как сделать кубики на животе — упражнения йоги для развития пресса

Все о важности статических упражнений для создания пресса кубиками и укрепления мышц корпуса. Четыре наиболее эффективных упражнения йоги для выполнения…

24 июля 2019

Правильное дыхание диафрагмой — как научиться правильно дышать?

Как дышать диафрагмой, а как — животом? Техника правильного дыхания в повседневной жизни и при упражнениях йоги. Как научиться правильно дышать…

23 марта 2019

Избавление от боли в шее — лучшие упражнения и обезболивающие мази

Причины возникновения болей в шее после тренировки и советы для укрепления трапеций и шейного отдела позвоночника. Рекомендации обезболивающих мазей.

8 февраля 2019

Упражнения для улучшения осанки — как исправить и выпрямить спину?

Как научиться держать спину прямой и ровной? Простой тест на правильность осанки и наиболее эффективные упражнения для исправления осанки в…

20 апреля 2017

Как нельзя качать пресс — вред и ошибки популярных упражнений

Почему скручивания, подъемы ног в висе и планка лишь вредят развитию мышц живота и провоцируют боли в спине? Как правильно…

2 февраля 2017

Что портит осанку?

Семь типичных вещей и занятий, ухудшающих осанку и делающих фигуру кривой и неспортивной. Все о том, как уменьшить риск развития…

20 декабря 2016