Кардиотренировки — польза для здоровья и похудения. Как кардио сжигает жир?

Кардио для похудения — какой вид кардиотренировок сжигает больше калорий и больше жира? Таблицы энергозатрат при беге и другом кардио, польза и вред для метаболизма.

Упражнения и тренировки для сжигания жира на животе — подробный гид

Лучшие упражнения для сжигания жира на животе — подробный гид. Описание стратегии составления эффективной программы тренировок, позволяющей быстро согнать жир.

Разминка перед силовой тренировкой в тренажерном зале — главные правила

Разминка перед силовой тренировкой в тренажерном зале — правила и рекомендации для мужчин. Все о том, как разминаться правильно и сколько кардио необходимо.