Тренировки дома

Комплекс упражнений на все группы мышц с гантелями — в картинках

Пара гантелей легко может заменить тренировки в фитнес-клубе — десять базовых упражнений помогут эффективно нагрузить все мышечные группы, укрепить мускулатуру…

29 января 2021

Жиросжигающая кардиотренировка дома — упражнения с весом тела

Если у вас дома есть велотренажер, эллипсоид или беговая дорожка — вам повезло, и вы легко сможете провести жиросжигающую тренировку…

6 января 2021

Тренировки дома для начинающих — с чего начать? Лучшие упражнения

Главное правило тренировок дома — это получать удовольствие от выполнения упражнений. В конце концов, физические нагрузки — это не только…

3 ноября 2020

Тренировка на пресс дома — комплекс упражнений для начинающих

Пресс — это мышечная группа, которую можно эффективно тренировать как в спортивном зале, так и дома. Упражнения не требуют специального…

30 октября 2020

Как тренироваться дома? Силовые тренировки в домашних условиях

Как тренироваться дома с минимальным оборудованием? Упражнения с весом тела, с гантелями и с резиновыми жгутами — что лучше? Силовые тренировки…

24 марта 2020