Магний — ключевой электролит, необходимый для работы нервной системы и мышц человека. Дефицит магния — типичное последствие неправильного питания и избытка соли. Однако прием в добавках рекомендуется после исправления диеты — и после консультации с врачом.
Топ-7 продуктов питания с высоким содержанием соли в составе
В среднем, люди употребляют в 2-3 раза больше соли, чем необходимо — что чревато целым спектром проблем со здоровьем. Причина — высокое содержание соли в готовых продуктах.
Магний — зачем нужен организму мужчин? Как влияет на тестостерон?
Магний — ключевой минерал для поддержания здоровья. Как именно он влияет на организм мужчины? Связь с сердечно-сосудистыми заболеваниями и уровнем тестостерона.
Эстрогены — что это такое? Для чего нужны женщине и как можно повысить?
Эстрогены — женские половые гормоны, ответственные не только за репродуктивную функцию, но и за работу всего организма. Они влияют на плотность костной ткани, а также на настроение и на общий эмоциональный настрой.
Крупа киноа — польза и вред. Полезные свойства и интересные факты
Киноа — это близкая к гречке псевдозлаковая культура. Польза этой крупы для здоровья заключается в её среднем гликемическом индексе, наличии в составе витаминов и минералов, а также большого количества клетчатки. Самым простым методом готовки является варка каши из киноа.