кортизол

Стратегия питания для достижения рельефного и мускулистого тела — почему интервальное голодание работает. Рекомендации для тех, кто старше 30 лет.

Как правильно принимать рыбий жир в капсулах и как выбрать лучший? Суточная норма Омега-3 жирных кислот для поддержания здоровья и оптимального метаболизма.

Можно ли качать пресс 5 раз в неделю? Сколько времени необходимо для восстановления мышц и какова оптимальная частота тренировок для набора массы и для похудения.

Допустимо ли тренироваться при простуде? Правила, которые нужно обязательно выполнять, чтобы не понизить иммунитет спортом и не разболеться еще сильнее.

Стратегия тренировок и рекомендации по питанию для мезоморфов. Как узнать, повезло ли вам с генетикой и находитесь ли вы среди счастливчиков, у которых мышцы растут быстро?

Что такое углеводное окно и сколько белков и углеводов нужно организму после тренировки? Рекомендации оптимального количества нутриентов для быстрого роста мышц.

Как именно сигареты мешают росту мышц — данные научных исследований. Все о негативном влиянии курения на спортивные результаты и силовые тренировки.

Почему у мужчин после 30 лет начинает расти живот и снижается мышечная масса? Действительно ли метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться?

Четыре проверенных метода избавления от растяжек на теле. Все о том, как вернуть кожу в здоровое состояние после резкого похудения или набора мышечной массы.

Все о том, как гормон кортизол снижает тестостерон, провоцирует потерю мышц и ускорят набор жира. Симптомы высокого уровня кортизола и советы по его снижению.

Кортизол — главный враг спортсмена. В каких случаях вырабатывается этот стрессовый гормон и почему высокий кортизол влечет разрушение мышц и набор жира.

Через 45 минут после начала тренировки вырабатывается гормон, разрушающий мышцы — кортизол. Как понизить уровень его выработки?

Насколько вреден алкоголь для тех, кто хочет похудеть или накачать мышцы? Знали ли вы, что нельзя его употреблять за 12 часов до и после тренировки?