Диета 16/8 — что это такое? Интервальное голодание — правила и отзывы

Интервальное голодание 16/8 — это система питания, подразумевающая регулярный отказ от употребления пищи на 16 часов. На практике расписание подразумевает отказ от завтрака и ранний ужин.

Перетрен — симптомы и последствия. Как проявляется перетренированность?

Перетренированность — один из главных врагов начинающих атлетов. Чрезмерный объем тренировок и нехватка времени на восстановление комплексным образом нарушают работу обмена веществ.

Висцеральный жир — что это такое и как от него избавиться?

Висцеральный жир — наиболее опасный вид жира. Он не только откладывается на внутренних органах и выдавливает живот вперед, но и нарушает обмен веществ, влияя на гормональный уровень.

Как избавиться от жира внизу живота — научный метод похудения

Чтобы убрать висцеральный жир, выдавливающий живот вперед, необходимо регулярное кардио и переход на правильное питание. А для того, чтобы избавиться от мягкого гормонального жира внизу живота — нормализация уровней гормонов.